Självhypnos Grundkurs öppnar 1 september
Aug 23, 2026
Nu börjar vi närma oss. Den 1 september öppnar Självhypnos Grundkurs, och efter månader av arbete med lektioner, inspelningar, självhypnoser, guider och allt material runt omkring känns det väldigt roligt att snart få öppna upp hela kursen.
Jag skapade den här kursen för att jag ville lära ut självhypnos på ett sätt som går längre än att bara sätta på en inspelning, blunda och följa någon annans röst. Det finns absolut ett värde i guidad hypnos, men om du vill lära dig självhypnos behöver du också förstå vad du faktiskt gör.
Hur känns hypnos för dig? Hur vet du att du är där? Vad händer om tankarna fortsätter? Vad händer om du inte kan visualisera? Måste kroppen vara avslappnad? Och hur börjar du så småningom använda självhypnos utan att någon annan hela tiden behöver guida dig?
Från att följa en guidning till att kunna leda dig själv
Det är en stor del av det vi kommer arbeta med i kursen. Du börjar från grunden och får förstå vad hypnos och självhypnos faktiskt är, hur din uppmärksamhet fungerar och vilken betydelse nervsystemet och sinnena har när du går inåt. Vi arbetar också med suggestioner och med hur du kan börja känna igen ditt eget hypnotiska tillstånd.
Sedan blir kursen allt mer praktisk. Du får prova olika sätt att gå in i självhypnos och olika sätt att arbeta när du väl är där. Någon metod kanske känns väldigt naturlig för dig, medan en annan inte alls gör det. Det är precis så det får vara. Jag vill inte lära dig att självhypnos måste se ut på ett visst sätt. Jag vill ge dig tillräckligt många sätt att utforska den på för att du ska kunna börja hitta ditt eget.
Målet är inte att du ska bli bra på att följa mina instruktioner. Ju längre du kommer, desto mer vill jag att du själv ska kunna känna igen vad som händer inom dig, vad du behöver och hur du vill arbeta.
Det här finns inne i kursen
Kursen består av 7 moduler och 30 lektioner som bygger vidare på varandra. Du får också 12 självhypnoser där du får prova flera olika metoder och arbetssätt, bland annat progressiv muskelavslappning, ögonfixering, arbete med dina sinnen, inre ankare, ideomotorisk respons, ditt framtida jag och inre dialog.
Utöver självhypnoserna finns 4 hypnosinspelningar och ett stort materialbibliotek som hör ihop med det vi arbetar med. Där finns guider, reflektionsmaterial, Känslobiblioteket och andra praktiska verktyg som du kan ladda ner och återvända till. Du har dessutom livstidsåtkomst till kursen, så det finns ingen anledning att försöka ta dig igenom allt på en gång.
Du behöver inte vara bra på hypnos
En sak som varit viktig för mig när jag byggt kursen är att plocka bort mycket av prestationen som lätt uppstår när man börjar med självhypnos. Det är lätt att tro att man måste bli väldigt avslappnad, sluta tänka, se tydliga bilder eller uppleva något speciellt för att hypnosen ska ”fungera”.
Så behöver det inte vara. Du kan fortfarande höra ljud omkring dig. Tankarna kan fortsätta komma. Du kanske ser tydliga bilder, eller så gör du inte det alls. Vissa gånger kan upplevelsen kännas tydlig och andra gånger mycket mer subtil. Under kursen kommer du få lära dig att känna igen mer av det här, så att du inte hela tiden behöver sitta och fundera på om du gör rätt.
För mig är det mycket mer intressant att du börjar förstå hur du fungerar än att du försöker skapa en viss upplevelse.
Den 1 september öppnar vi
Om du redan har köpt kursen behöver du inte göra någonting just nu. Den 1 september får du tillgång och kan börja med den första modulen. Därifrån tar du dig vidare i den takt som passar dig.
Om du däremot har tittat på kursen men ännu inte bokat din plats finns förköpspriset fortfarande kvar. Till och med den 31 augusti kostar Självhypnos Grundkurs 995 kr. Ordinarie pris från den 1 september är 2 495 kr.
Nu är det alltså bara de sista dagarna kvar innan vi öppnar. Jag har velat skapa en kurs som ger dig mer än färdiga inspelningar att lyssna på. Något som faktiskt lär dig självhypnos från grunden och som steg för steg hjälper dig att bli mer självständig i hur du använder den.
Den 1 september börjar vi, boka din plats här
