För dig som behöver stöd, klarhet och en trygg plats att börja på.
När livet känns tungt, rörigt eller svårt att bära ensam kan samtalsterapi bli en plats där du får landa, förstå dig själv och börja skapa förändring i en takt som faktiskt håller.
Kanske känner du igen dig?
Kanske känner du dig överväldigad, fast i oro, relationer, självkritik eller en vardag som inte längre känns hållbar. Kanske står du mitt i en förändring, en separation, en livskris eller en period där du tappat fotfästet i dig själv.
Här får du ett tryggt, mänskligt och terapeutiskt stöd där du inte behöver ha alla svar redan. Vi börjar där du är.
NÄR LIVET KÄNNS FÖR MYCKET
Du behöver inte bära allt själv
Det finns perioder i livet när det blir svårt att hålla ihop allt på egen hand. Tankarna snurrar, känslorna tar mycket plats och det som tidigare fungerat räcker inte längre till. Då kan samtalsterapi bli en plats där du får stanna upp, sortera det som pågår och börja förstå dig själv med mer klarhet och mindre press.
Hos Soulnest möts du med närvaro, värme och tydlighet. Här finns inget krav på att du ska ha alla svar redan. Bara ett tryggt rum där du får börja där du är.
VAD VI KAN ARBETA MED
Vad samtalsterapi kan ge dig
Samtalsterapi handlar inte bara om att prata. Det handlar om att förstå, förankra och steg för steg börja förändra det som inte längre fungerar. Här är några av de skiften många upplever:
Du får nya perspektiv
När du säger saker högt i ett tryggt rum händer ofta något som inte händer när allt bara snurrar på insidan. Tankar som känts självklara börjar få nya nyanser. Mönster du levt i länge blir tydligare. Du börjar se på dig själv, dina relationer och din situation med mer klarhet. Ibland är det just det som behövs för att något ska börja röra sig framåt.
Du känner dig mindre ensam
Att bära mycket inom sig utan att känna sig förstådd kan skapa en djup känsla av ensamhet. Samtalsterapi kan bli en plats där du inte längre behöver hålla uppe fasaden, förklara dig perfekt eller hantera allt själv. Att bli lyssnad på med närvaro och utan dömande kan göra större skillnad än man först tror. Det kan skapa andrum, lättnad och känslan av att du inte längre står ensam i det du går igenom.
Du sorterar dina känslor
När livet känns överväldigande blir det ofta svårt att veta vad man egentligen känner. Allt flyter ihop. Det blir lätt att fastna i oro, stress, skuld, ilska eller inre tryck utan att riktigt förstå varför. Genom samtalet får känslorna språk, sammanhang och riktning. Det som känts rörigt börjar sortera sig, och du får lättare att förstå både dina reaktioner och dina behov.
Du vågar uttrycka dina behov
Många som söker samtalsterapi är vana vid att anpassa sig, hålla ihop, finnas där för andra och skjuta sina egna behov åt sidan. När du börjar förstå dig själv bättre blir det också lättare att känna efter vad som faktiskt är ditt, vad som inte är det, och var dina gränser behöver gå. Med tiden kan det skapa mer tydlighet, mer självrespekt och tryggare relationer, både till andra och till dig själv.
Du får stöd i svåra perioder
Det finns tider i livet då det inte går att bära allt själv på samma sätt som tidigare. Vid stress, ångest, livskriser, separationer, sorg, eller perioder av inre vilsenhet kan samtalsterapin bli ett hållande stöd. En plats där du får stanna upp, få hjälp att sortera det som händer och steg för steg hitta tillbaka till lite mer stabilitet, klarhet och fotfäste.
Du lär känna dig själv
Samtalsterapi hjälper dig inte bara att förstå vad som händer omkring dig, utan också vad som händer inom dig. Du får möjlighet att se dina mönster tydligare, förstå varför du reagerar som du gör och börja möta dig själv med mer medvetenhet och mindre hårdhet. Den förståelsen kan bli en viktig grund för förändring, eftersom du inte längre bara reagerar på livet, du börjar förstå dig själv i det.
Du behöver inte känna igen dig i allt
Du behöver inte känna igen dig i allt för att samtalsterapi ska vara rätt för dig. Ibland räcker det att du känner att något skaver, att det blivit för mycket, eller att du helt enkelt inte vill fortsätta bära allt själv längre.
HUR VI ARBETAR I TERAPIN
Varje session är unikt skapad efter dig
I samtalsterapin möter vi det som pågår i dig med närvaro, tydlighet och respekt för din takt. Ibland handlar det om att sortera tankar och känslor. Ibland om att förstå mönster, relationer eller reaktioner som blivit svåra att bära på egen hand. Ibland är det just samtalet i sig som skapar det utrymme du har saknat, ett rum där något får klarna, mjukna eller börja ta ny form utan att du måste pressa fram svar direkt.
Jag stödjer och vägleder dig genom processen och hjälper dig att förstå det som pågår med mer klarhet, mindre självdömande och större kontakt med dig själv.
Efter sessionerna kan du få personligt utvalda hemuppgifter, reflektionsfrågor, anteckningar eller övningar som stöttar din process mellan våra möten. För förändring sker inte bara i själva samtalet, utan också i det som får landa och fortsätta röra sig i vardagen.
VAD SOM INGÅR I TERAPI
Du får ett stödsystem som bär dig hela vägen
När du börjar i terapin får du inte bara min vägledning hela vägen. Du får tillgång till en komplett terapiportal med allt material du behöver, i sessionerna, mellan dem och efteråt.
Terapi sessioner
Allt i terapin anpassas efter dig, dina behov, din bakgrund, din energi. Det finns ingen färdig mall, bara närvaro, lyhördhet och trygg guidning in i det som vill läka just nu.
Stöd mellan sessionerna
Du står aldrig ensam. Behöver du hjälp, nya instruktioner eller bara stöd i en svår stund, finns jag här för dig. Vi gör arbetet tillsammans och du får höra av dig när du vill mellan våra sessioner.
Anpassat stödmaterial
När du går i samtalsterapi får du inte bara stöd i själva sessionen. Vid behov kan du också få hemuppgifter, anteckningar, reflektionsfrågor och utvalt material som hjälper dig att fortsätta processen mellan våra möten.
Livstids åtkomst
När du investerar i terapin blir allt terapimaterial ditt för alltid. Du kan återvända till dem när livet förändras, när du behöver påminnelser eller när du vill fördjupa din utveckling. Dessa verktyg växer med dig med tiden.
HUR VI ARBETAR I TERAPIN
Vi ses i din trygga miljö
Möt din terapeut
Det är jag som är Isabella Schölling, ägare av Soulnest. Det du ser här är mer än en terapimetod. Det är mitt livsverk, fött ur egna trauman, format ur smärtan och skapat med kärlek till något som idag hjälper andra hitta hem till sig själva.
Lyssna till detta ljudklipp och låt mig dela hur jag kan hjälpa dig, mitt varför, min resa och kraften som driver mig fram i allt jag gör.
Jag sökte mig till samtalsterapi när jag kände att jag inte längre kom vidare på egen hand.
Utåt fungerade mycket som vanligt. Jag jobbade, tog ansvar och gjorde det jag skulle, men inuti var det som att jag hela tiden gick med ett tryck över bröstet.
Tankarna tog aldrig riktigt paus, jag grubblade mycket, hade svårt att slappna av och märkte att det påverkade både mina relationer och hur jag såg på mig själv.
Det som gjorde att jag valde att börja var nog inte att allt rasade, utan snarare att jag insåg hur länge jag hade gått och burit på saker utan att egentligen förstå hur mycket det tog av mig.
Jag var van att hålla ihop, lösa problem och köra vidare, men till slut gick det inte längre att bara tänka bort det.
I samtalen med Isabella fick jag för första gången känna att jag inte behövde prestera, förklara mig perfekt eller ha alla svar redan.
Det fanns ett lugn, en tydlighet och ett sätt att ställa frågor som gjorde att jag började förstå mig själv på ett annat sätt än tidigare.
Sådant som bara känts som stress, irritation eller trötthet fick plötsligt ett sammanhang. Jag började se mönster i hur jag tänkte, reagerade och bar ansvar som jag inte ens varit medveten om.
Det som betytt mest för mig är att samtalsterapin inte bara gav mig en stund att prata, utan verkliga verktyg och nya perspektiv som jag kunnat ta med mig in i vardagen.
Jag har blivit tydligare mot mig själv, lugnare i mitt sätt att hantera det som händer och mer medveten om vad jag faktiskt behöver.
Det har inte handlat om att bli någon annan, utan om att börja stå stadigare i mig själv.
Jag är väldigt tacksam att jag tog det steget. Samtalsterapin har hjälpt mig att förstå mig själv djupare.
- Johan, 43 år
BOKA DIN SESSION
Här börjar vår resa tillsammans
Du väljer själv den tid som känns mest rätt utifrån det du behöver just nu. Oavsett om du behöver ett kortare stödsamtal, mer utrymme att sortera det som pågår eller ett längre fördjupat samtal, möts du med samma närvaro, tydlighet och omsorg.
Välj den samtalslängd som passar dig bäst.
Introduktionssamtal
30 minuter
Första steget är ofta ett introduktionssamtal. Inte för att prata om problemet, utan för att se om det här faktiskt är nästa steg för dig.
Introduktionssamtalet är en mjuk och trygg inbjudan till att känna in om detta är rätt för dig. Om min väg resonerar med din längtan, och om du känner dig sedd redan i det första mötet.
Det här samtalet är för att du ska få lära känna mig innan du bestämmer dig för något. Ingen press. Ingen försäljning. Bara en människa som möter en annan, med respekt och omtanke.
Pris: 350 kr
Samtalsterapi
30 minuter
Samtalsterapi är en plats där du får stanna upp, sätta ord på det som pågår inom dig och börja förstå dig själv med mer klarhet och mindre press.
Det här är inte bara ett samtal där du får ventilera för stunden och sedan gå vidare som vanligt. Det är ett tryggt och närvarande rum där du får hjälp att sortera tankar, känslor, reaktioner och situationer som blivit svåra att bära ensam.
Ibland vet vi att något känns fel, men inte varför. Ibland märks det som stress i kroppen, oro i tankarna, trötthet, irritation, inre förvirring eller svårigheter i relationer. Det kan kännas som att något skaver, men utan att du riktigt kan få grepp om vad det är. Samtalsterapi hjälper dig att börja förstå det du står i, så att det inte bara fortsätter leva som ett inre tryck utan riktning.
Här möter vi det som är aktuellt för dig just nu. Det kan handla om stress, ångest, relationer, självkänsla, överväldigande känslor eller perioder där livet helt enkelt blivit för mycket. Genom samtalet får du stöd att se klarare, förstå dig själv djupare och skapa förändring steg för steg.
30 minuter passar dig som behöver ett kortare stödsamtal kring en specifik situation, en stunds klarhet i något som känns svårt, eller ett första steg mot att inte bära allt själv.
Pris 600 kr
Samtalsterapi
60 minuter
Samtalsterapi är en plats där du får tid att landa i det som faktiskt pågår inom dig, istället för att bara försöka ta dig igenom det.
Det här är inte bara ett samtal för stunden, utan ett tryggt och professionellt rum där du får stöd att förstå dig själv, dina känslor, dina mönster och det som skaver i livet. När det får ta lite mer plats blir det också lättare att se vad som egentligen händer, vad du bär på och vad som behöver förändras.
Många går länge med ett inre tryck utan att riktigt veta hur de ska närma sig det. Det kan visa sig som ångest, stress, relationssvårigheter, låg självkänsla, självkritik, trötthet eller en känsla av att ha tappat bort sig själv. Du kanske fungerar utåt, men inuti känns det tungt, rörigt eller svårt att hålla ihop. Då kan samtalsterapi bli en plats där något börjar klarna.
Under 60 minuter finns det mer utrymme att inte bara sätta ord på det som känns, utan också förstå varför det känns som det gör. Vi hinner stanna lite längre, gå djupare i det som är levande just nu och börja skapa verklig förflyttning i det som annars lätt fortsätter att upprepas.
Det här passar dig som vill ha tid att landa, förstå och arbeta mer hållbart med det som pågår inom dig, med stöd som inte stannar i själva samtalet utan får möjlighet att leva vidare också mellan våra möten.
Pris 1 200 kr
Frågor och svar
Här hittar du svar på några vanliga frågor som jag får i introduktionssamtalen.
Hur vet jag om samtalsterapi är rätt för mig?
Behöver jag veta vad jag vill ha hjälp med innan jag bokar?
Vad händer i en session?
Sker samtalen online eller via telefon?
Vad är skillnaden mellan 30, 60 och 90 minuter?
Kan jag boka samtalsterapi om jag bara vill börja försiktigt?
VACKRA TRANSFORMATIONER
Recensioner från terapin
Att få välja mellan att ses i mottagningen, på telefon eller online har varit en sån lättnad. Jag har kunnat anpassa efter hur jag mått och vad livet krävt den veckan, men alltid fått samma varma närvaro. Det har gjort att jag faktiskt vågat fortsätta.
- Elin, 40 år
Jag visste inte riktigt vad jag behövde, bara att jag inte orkade längre. Redan efter första samtalet med Isabella kände jag ett lugn. Det var som att någon äntligen hörde bakom det jag sa. Jag har fått syn på så mycket jag inte förstått om mig själv förut, och sakta börjar livet kännas lättare. Det här är det finaste jag gett mig själv.
- Stina, 35 år
Det jag uppskattar mest är att det inte finns något krav på att vara på ett visst sätt. Isabella möter precis där jag är, varje gång. Vissa samtal har jag mest andats och gråtit, andra har vi kunnat reflektera djupt. Allt är okej.
- Tobias, 39 år
Jag älskar terapiportalen! Att kunna boka mina tider i lugn och ro, läsa tidigare anteckningar och ha materialet samlat har hjälpt mig att känna struktur och kontinuitet, även när livet varit kaos.
- Petra, 29 år
Om du har läst hela vägen hit, vet du redan
Om du fortfarande tvekar är det för att du försöker tänka dig fram till det här också. Och det är exakt det som håller dig kvar.
Du vet redan vad som inte fungerar.
Frågan är hur länge du tänker fortsätta göra det ändå.
Ta första steget i dag!
