Meditationer
Guidade meditationer skapade för att ge ditt nervsystem det det längtat efter, tillåtelse att vila, närvaro och djup inre ro.
DU ÄR INTE ENSAM OM DET HÄR
Du längtar efter en stund av närvaro
En stund där du får lägga undan allt du försöker förstå, lösa eller hålla ihop. Där du inte behöver prestera, utvecklas eller komma fram till något särskilt.
Meditationerna i det här biblioteket är skapade för just sådana stunder.
Här finns meditationer för stilla morgnar, promenader, rastlösa dagar och kvällar när du vill landa lite mjukare i dig själv. Vissa guidar dig mot närvaro i kroppen. Andra låter dig vila i stillheten eller det som redan finns.
VAD BEHÖVER DU JUST NU?
Välj utifrån där du befinner dig
Du behöver inte veta vilken meditation som är rätt från början. Läs igenom områdena och lägg märke till det som känns närmast din vardag idag. Längre ner hittar du meditationer för varje behov.
Sömn & kvällsro
För dig som är trött men har svårt att släppa dagen. Meditationen hjälper dig att sakta ner, lämna tankarnas tempo och skapa en mjukare övergång till vila.
Stress & kroppslig avslappning
För dig som bär spänningar i kroppen eller märker att axlarna aldrig riktigt sjunker. Du får följa andetaget och ge kroppen en stund där den kan mjukna.
Tankar & mental återhämtning
För dig som analyserar, planerar eller fastnar i sådant som ännu inte har hänt. Meditationen hjälper dig att ge tankarna mindre plats och återvända till nuet.
Närvaro & grundning
För dig som känner dig splittrad eller långt ifrån kroppen. Genom andetaget, marken och sinnena får du hitta tillbaka till det som faktiskt finns här.
Självmedkänsla & inre mjukhet
För dig som är hård mot dig själv eller trött på att alltid behöva orka mer. Här får du vila från kraven och möta dig själv med lite större mjukhet.
Inre lyssnande & stillhet
För dig som längtar efter att sakta ner och höra dig själv tydligare. Du får stanna upp bortom roller, svar och prestation och bara vara en stund.
OM DU ÄR NY HÄR
Tre meditationer att börja med
Du behöver inte veta vilken meditation som är rätt från början. De här tre ger dig en mjuk väg in, en lugnare start på dagen, en paus när allt går fort och ett varsammare sätt att möta dig själv när kraven blir för hårda.
Välj den stund du behöver mest just nu, eller köp hela paketet och låt meditationerna följa dig genom olika delar av dagen.
Direkt tillgång efter köp · livstidsåtkomst · stödpaket ingår
Innan dagen börjar
99 kr
BÖRJA DAGEN MJUKT
För dig som vaknar med tankarna redan i gång eller vill börja dagen lite mjukare. Du får landa i kroppen och andetaget innan dagens alla måsten tar plats.
10 minuter · Morgon & närvaro
Original + 8D version
NYHET
Denna meditation är för dig som vill börja dagen lite mjukare. Kanske vaknar du med tankarna redan i gång, eller så längtar du bara efter några minuter där du får landa i dig själv innan dagen tar vid.
Under den här meditationen får du stanna upp en stund och återvända till kroppen, andetaget och morgonen som finns här just nu. Utan krav. Utan planering. Utan att behöva ligga steget före.
Du får ge dig själv några minuter att vakna i din egen takt och låta dagen börja där du faktiskt är, istället för där du tror att du borde vara.
Inspelningen är 10 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som vill börja dagen lite mjukare. Kanske vaknar du med tankarna redan i gång, eller så längtar du bara efter några minuter där du får landa i dig själv innan dagen tar vid.
Under den här meditationen får du stanna upp en stund och återvända till kroppen, andetaget och morgonen som finns här just nu. Utan krav. Utan planering. Utan att behöva ligga steget före.
Du får ge dig själv några minuter att vakna i din egen takt och låta dagen börja där du faktiskt är, istället för där du tror att du borde vara.
Inspelningen är 10 minuter lång
Mitt i allt
129 kr
NÄR DU BEHÖVER EN PAUS
För dig som behöver en enkel paus när dagen går fort och intrycken blir många. Fem lugna andetag hjälper dig tillbaka till kroppen, omgivningen och stunden du är i.
14 minuter · Paus & återhämtning
Original + 8D version
NYHET
Denna meditation är för dig som behöver en liten paus mitt i dagen. Kanske har det varit mycket på sistone. Mycket att tänka på, mycket att göra eller bara många intryck att ta hand om.
Under den här meditationen får du stanna upp en stund och återvända till det som redan finns här. Genom fem lugna andetag får du lägga märke till kroppen, omgivningen och den här stunden utan att behöva förändra någonting.
Du får ge dig själv några minuter att landa mitt i allt som pågår. För ibland är det inte mer som behövs, bara en liten paus.
Inspelningen är 14 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som behöver en liten paus mitt i dagen. Kanske har det varit mycket på sistone. Mycket att tänka på, mycket att göra eller bara många intryck att ta hand om.
Under den här meditationen får du stanna upp en stund och återvända till det som redan finns här. Genom fem lugna andetag får du lägga märke till kroppen, omgivningen och den här stunden utan att behöva förändra någonting.
Du får ge dig själv några minuter att landa mitt i allt som pågår. För ibland är det inte mer som behövs, bara en liten paus.
Inspelningen är 14 minuter lång
Mjukhet mot dig själv
99 kr
NÄR KRAVEN BLIR FÖR HÅRDA
För dig som är trött på att bära dig själv så hårt. Du får vila från kraven, mjukna och möta dig själv precis där du befinner dig just nu.
11 minuter · Självmedkänsla
Original + 8D version
NYHET
Denna meditation är för dig som längtar efter att få vila från kraven en stund. Kanske har du varit hård mot dig själv längre än du tänkt på. Fortsatt lite till, burit lite mer och försökt hålla ihop sådant som egentligen blivit för tungt.
Under den här meditationen får du släppa taget om allt som behöver förbättras, lösas eller förstås. Du får återvända till kroppen, andetaget och den enkla upplevelsen av att bara få vara här.
Du behöver inte vara stark. Du behöver inte ha svaren. Du behöver inte vara färdig. Du får bara vara människa en stund.
Inspelningen är 11 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som längtar efter att få vila från kraven en stund. Kanske har du varit hård mot dig själv längre än du tänkt på. Fortsatt lite till, burit lite mer och försökt hålla ihop sådant som egentligen blivit för tungt.
Under den här meditationen får du släppa taget om allt som behöver förbättras, lösas eller förstås. Du får återvända till kroppen, andetaget och den enkla upplevelsen av att bara få vara här.
Du behöver inte vara stark. Du behöver inte ha svaren. Du behöver inte vara färdig. Du får bara vara människa en stund.
Inspelningen är 11 minuter lång
Köp hem Meditationer startpaketet
Ordinarie värde 327 kr · Ditt pris 299 kr · Du sparar 28 kr
Startpaketet innehåller Innan dagen börjar, Mitt i allt, Mjukhet mot dig själv och Meditationernas stödpaket.
Korta pauser & vardagsro
För morgonen, arbetsdagen och stunder när kroppen behöver få andas ut utan att du behöver avsätta lång tid.
Innan dagen börjar
99 kr
NYHET
Denna meditation är för dig som vill börja dagen lite mjukare. Kanske vaknar du med tankarna redan i gång, eller så längtar du bara efter några minuter där du får landa i dig själv innan dagen tar vid.
Under den här meditationen får du stanna upp en stund och återvända till kroppen, andetaget och morgonen som finns här just nu. Utan krav. Utan planering. Utan att behöva ligga steget före.
Du får ge dig själv några minuter att vakna i din egen takt och låta dagen börja där du faktiskt är, istället för där du tror att du borde vara.
Inspelningen är 10 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som vill börja dagen lite mjukare. Kanske vaknar du med tankarna redan i gång, eller så längtar du bara efter några minuter där du får landa i dig själv innan dagen tar vid.
Under den här meditationen får du stanna upp en stund och återvända till kroppen, andetaget och morgonen som finns här just nu. Utan krav. Utan planering. Utan att behöva ligga steget före.
Du får ge dig själv några minuter att vakna i din egen takt och låta dagen börja där du faktiskt är, istället för där du tror att du borde vara.
Inspelningen är 10 minuter lång
Mitt i allt
129 kr
NYHET
Denna meditation är för dig som behöver en liten paus mitt i dagen. Kanske har det varit mycket på sistone. Mycket att tänka på, mycket att göra eller bara många intryck att ta hand om.
Under den här meditationen får du stanna upp en stund och återvända till det som redan finns här. Genom fem lugna andetag får du lägga märke till kroppen, omgivningen och den här stunden utan att behöva förändra någonting.
Du får ge dig själv några minuter att landa mitt i allt som pågår. För ibland är det inte mer som behövs, bara en liten paus.
Inspelningen är 14 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som behöver en liten paus mitt i dagen. Kanske har det varit mycket på sistone. Mycket att tänka på, mycket att göra eller bara många intryck att ta hand om.
Under den här meditationen får du stanna upp en stund och återvända till det som redan finns här. Genom fem lugna andetag får du lägga märke till kroppen, omgivningen och den här stunden utan att behöva förändra någonting.
Du får ge dig själv några minuter att landa mitt i allt som pågår. För ibland är det inte mer som behövs, bara en liten paus.
Inspelningen är 14 minuter lång
Släpp ner dina axlar
99 kr
NYHET
Denna meditation är för dig som ofta känner dig spänd i axlar, nacke eller övre delen av kroppen. Kanske har det varit mycket på sistone, eller så har kroppen bara burit mer än den behöver under en längre tid.
Under den här korta meditationen får du rikta uppmärksamheten mot axlarna och ge kroppen möjlighet att släppa taget om lite av det den håller fast vid. Genom andetaget, närvaron och enkla kroppsliga bilder får du hjälpa nervsystemet att varva ner och skapa mer utrymme i kroppen.
Inspelningen är 09.15 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som ofta känner dig spänd i axlar, nacke eller övre delen av kroppen. Kanske har det varit mycket på sistone, eller så har kroppen bara burit mer än den behöver under en längre tid.
Under den här korta meditationen får du rikta uppmärksamheten mot axlarna och ge kroppen möjlighet att släppa taget om lite av det den håller fast vid. Genom andetaget, närvaron och enkla kroppsliga bilder får du hjälpa nervsystemet att varva ner och skapa mer utrymme i kroppen.
Inspelningen är 09.15 minuter lång
Gående meditationer & natur
För dig som lättare hittar närvaro genom rörelse, steg och naturens rytm än genom att sitta helt stilla.
Skogen andas med dig
129 kr
NYHET
Denna meditation är för dig som längtar efter att få sakta ner en stund. Kanske har det varit mycket på sistone, eller så känner du bara ett behov av att få andas lite djupare och komma närmare dig själv igen.
Under den här meditationen får du följa med till en stilla skog där naturen får hjälpa dig att landa i kroppen. Genom andetaget, marken under dina fötter och skogens lugna närvaro får du en stund där ingenting behöver lösas eller förändras.
Du får vila i naturens egen rytm och låta kroppen påminnas om något enkelt. Att du får stanna upp, att du får andas, att du får vara här.
Inspelningen är 14 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som längtar efter att få sakta ner en stund. Kanske har det varit mycket på sistone, eller så känner du bara ett behov av att få andas lite djupare och komma närmare dig själv igen.
Under den här meditationen får du följa med till en stilla skog där naturen får hjälpa dig att landa i kroppen. Genom andetaget, marken under dina fötter och skogens lugna närvaro får du en stund där ingenting behöver lösas eller förändras.
Du får vila i naturens egen rytm och låta kroppen påminnas om något enkelt. Att du får stanna upp, att du får andas, att du får vara här.
Inspelningen är 14 minuter lång
Ett steg i taget
149 kr
NYHET
Denna meditationen är för dig som ofta tänker längre fram än där du är eller som längtar efter lite mer närvaro i vardagen. Under den här gående meditationen får du återvända till stegen, andetaget och marken under dina fötter. Ett steg i taget. Utan att behöva ha alla svar.
Kanske går du promenaden samtidigt som du planerar morgondagen. Kanske försöker du lösa sådant som ännu inte har hänt. Eller så har livet bara gått i ett så högt tempo att du inte längre märker hur många steg du faktiskt tar varje dag.
Den här meditationen hjälper dig att komma tillbaka. Inte genom att stanna upp. Inte genom att tömma huvudet. Utan genom att följa rörelsen lite närmare.
Steg för steg får du återvända till kroppen, till andetaget och till marken under dina fötter. Du får lägga märke till rytmen som redan finns där och upptäcka att du inte behöver bära hela vägen framför dig just nu.
Inspelningen är 15 minuter lång
NYHET
Denna meditationen är för dig som ofta tänker längre fram än där du är eller som längtar efter lite mer närvaro i vardagen. Under den här gående meditationen får du återvända till stegen, andetaget och marken under dina fötter. Ett steg i taget. Utan att behöva ha alla svar.
Kanske går du promenaden samtidigt som du planerar morgondagen. Kanske försöker du lösa sådant som ännu inte har hänt. Eller så har livet bara gått i ett så högt tempo att du inte längre märker hur många steg du faktiskt tar varje dag.
Den här meditationen hjälper dig att komma tillbaka. Inte genom att stanna upp. Inte genom att tömma huvudet. Utan genom att följa rörelsen lite närmare.
Steg för steg får du återvända till kroppen, till andetaget och till marken under dina fötter. Du får lägga märke till rytmen som redan finns där och upptäcka att du inte behöver bära hela vägen framför dig just nu.
Inspelningen är 15 minuter lång
Stigen genom skogen
149 kr
NYHET
Denna meditation är för dig som ibland känner att du måste ha hela vägen klar innan du vågar ta nästa steg. Kanske försöker du tänka ut framtiden, hitta svaren i förväg eller få kontroll över sådant som ännu inte har hänt.
Under den här gående meditationen får du följa en stig genom skogen och återvända till det som finns här just nu. Till stegen, andetaget och marken under dina fötter.
Du behöver bara följa stigen en stund och låta kroppen göra det den redan vet hur man gör. För ibland räcker det att ta ett steg i taget.
Inspelningen är 20.20 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som ibland känner att du måste ha hela vägen klar innan du vågar ta nästa steg. Kanske försöker du tänka ut framtiden, hitta svaren i förväg eller få kontroll över sådant som ännu inte har hänt.
Under den här gående meditationen får du följa en stig genom skogen och återvända till det som finns här just nu. Till stegen, andetaget och marken under dina fötter.
Du behöver bara följa stigen en stund och låta kroppen göra det den redan vet hur man gör. För ibland räcker det att ta ett steg i taget.
Inspelningen är 20.20 minuter lång
Tankar, känslor & inre stillhet
För stunder när mycket rör sig inom dig och du behöver observera det som känns utan att förstå eller lösa allt.
Det som passerar
129 kr
NYHET
Denna meditation är för dig som längtar efter en stund där ingenting behöver lösas. Kanske har du mycket som rör sig inom dig just nu. Tankar som återkommer, känslor som dröjer sig kvar eller sådant som är svårt att sätta ord på.
Under den här meditationen får du stanna upp och observera det som finns här utan att behöva förändra det. Du får återvända till andetaget, kroppen och den enkla upplevelsen av att låta tankar, känslor och intryck få komma och gå i sin egen takt.
Du får bara vara här en stund och lägga märke till det som passerar.
Inspelningen är 16 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som längtar efter en stund där ingenting behöver lösas. Kanske har du mycket som rör sig inom dig just nu. Tankar som återkommer, känslor som dröjer sig kvar eller sådant som är svårt att sätta ord på.
Under den här meditationen får du stanna upp och observera det som finns här utan att behöva förändra det. Du får återvända till andetaget, kroppen och den enkla upplevelsen av att låta tankar, känslor och intryck få komma och gå i sin egen takt.
Du får bara vara här en stund och lägga märke till det som passerar.
Inspelningen är 16 minuter lång
Vattnet som rör sig igenom
149 kr
NYHET
Denna meditation är för dig som känner att det finns mycket som rör sig inom dig. Kanske tankar som återkommer, känslor som dröjer sig kvar eller sådant som är svårt att sätta ord på men som ändå tar plats.
Genom bilden av en stilla sjö får du möjlighet att stanna upp en stund och observera det som finns där, utan att behöva förändra, förstå eller lösa någonting.
Du får sitta vid vattenkanten och lägga märke till hur tankar, känslor och inre rörelser får komma och gå, precis som ringar på vattenytan. Utan att hålla kvar. Utan att skynda på.
Inspelningen är 18 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som känner att det finns mycket som rör sig inom dig. Kanske tankar som återkommer, känslor som dröjer sig kvar eller sådant som är svårt att sätta ord på men som ändå tar plats.
Genom bilden av en stilla sjö får du möjlighet att stanna upp en stund och observera det som finns där, utan att behöva förändra, förstå eller lösa någonting.
Du får sitta vid vattenkanten och lägga märke till hur tankar, känslor och inre rörelser får komma och gå, precis som ringar på vattenytan. Utan att hålla kvar. Utan att skynda på.
Inspelningen är 18 minuter lång
Lyssna inåt
99 kr
NYHET
Denna meditation är för dig som längtar efter en stund av stillhet. Kanske har det varit mycket på sistone, eller så känner du bara ett behov av att stanna upp och lyssna lite närmare på dig själv.
Under den här meditationen får du återvända till kroppen, andetaget och den stillhet som finns under allt det som vanligtvis pockar på din uppmärksamhet. Du behöver inte förstå någonting, komma fram till några svar eller bestämma vad som är rätt eller fel.
Du får bara vara här en stund och lyssna.
För ibland räcker det att sakta ner tillräckligt för att höra sig själv igen.
Inspelningen är 13 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som längtar efter en stund av stillhet. Kanske har det varit mycket på sistone, eller så känner du bara ett behov av att stanna upp och lyssna lite närmare på dig själv.
Under den här meditationen får du återvända till kroppen, andetaget och den stillhet som finns under allt det som vanligtvis pockar på din uppmärksamhet. Du behöver inte förstå någonting, komma fram till några svar eller bestämma vad som är rätt eller fel.
Du får bara vara här en stund och lyssna.
För ibland räcker det att sakta ner tillräckligt för att höra sig själv igen.
Inspelningen är 13 minuter lång
Självmedkänsla, tacksamhet & grundning
För dig som längtar efter ett mjukare sätt att möta dig själv och vill hitta tillbaka till kroppen, nuet och det som redan bär.
Mjukhet mot dig själv
99 kr
NYHET
Denna meditation är för dig som längtar efter att få vila från kraven en stund. Kanske har du varit hård mot dig själv längre än du tänkt på. Fortsatt lite till, burit lite mer och försökt hålla ihop sådant som egentligen blivit för tungt.
Under den här meditationen får du släppa taget om allt som behöver förbättras, lösas eller förstås. Du får återvända till kroppen, andetaget och den enkla upplevelsen av att bara få vara här.
Du behöver inte vara stark. Du behöver inte ha svaren. Du behöver inte vara färdig. Du får bara vara människa en stund.
Inspelningen är 11 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som längtar efter att få vila från kraven en stund. Kanske har du varit hård mot dig själv längre än du tänkt på. Fortsatt lite till, burit lite mer och försökt hålla ihop sådant som egentligen blivit för tungt.
Under den här meditationen får du släppa taget om allt som behöver förbättras, lösas eller förstås. Du får återvända till kroppen, andetaget och den enkla upplevelsen av att bara få vara här.
Du behöver inte vara stark. Du behöver inte ha svaren. Du behöver inte vara färdig. Du får bara vara människa en stund.
Inspelningen är 11 minuter lång
Vila i tacksamhet
99 kr
Det är lätt att fastna i det som saknas. I det som borde vara annorlunda. I allt som ännu inte är löst.
Den här inspelningen ber dig inte om att förändra något. Den ber dig bara om en sak: att lägga märke till det som redan finns. Din kropp som andas utan att du behöver be den om det. Solen genom ett fönster. Någon som finns i ditt liv. Du själv, som fortfarande försöker. Du guidas varsamt genom en enkel tacksamhetsövning, från kroppen, till de små stunderna i vardagen, till människorna runt dig, till dig själv. Den påminner dig om att det finns mer att bära med kärlek än vi oftast hinner se.
Perfekt för dig som fastnar i det negativa, behöver skifta perspektiv snabbt, eller vill avsluta dagen med ett mjukare sinne.
Inspelningen är 11.30 minuter lång
Det är lätt att fastna i det som saknas. I det som borde vara annorlunda. I allt som ännu inte är löst.
Den här inspelningen ber dig inte om att förändra något. Den ber dig bara om en sak: att lägga märke till det som redan finns. Din kropp som andas utan att du behöver be den om det. Solen genom ett fönster. Någon som finns i ditt liv. Du själv, som fortfarande försöker. Du guidas varsamt genom en enkel tacksamhetsövning, från kroppen, till de små stunderna i vardagen, till människorna runt dig, till dig själv. Den påminner dig om att det finns mer att bära med kärlek än vi oftast hinner se.
Perfekt för dig som fastnar i det negativa, behöver skifta perspektiv snabbt, eller vill avsluta dagen med ett mjukare sinne.
Inspelningen är 11.30 minuter lång
Grunda dig i jorden
99 kr
Kroppen är här men sinnet har redan lämnat rummet. Tankarna snurrar. Du är splittrad mellan igår och imorgon, mellan allt som måste och allt som oroar. Den här inspelningen är inte en lång resa. Den är en enkel, mjuk återkomst, ner i kroppen, ner i marken, tillbaka till dig själv.
På tio minuter guidar jag dig genom en grundning där du föreställer dig rötter som sträcker sig neråt från dina fötter, djupt ner i marken som burit människor i tusentals år. Med varje andetag drar du upp lugn från det som alltid är stadigt. Med varje utandning släpper du det som inte behöver vara kvar. Du kan lyssna sittandes, liggandes. Mitt på dagen eller sent på kvällen.
Denna är perfekt för dig som lätt hamnar i huvudet, bär på oro som sitter i kroppen, eller behöver en snabb återkomst till nuet.
Inspelningen är 10 minuter lång
Kroppen är här men sinnet har redan lämnat rummet. Tankarna snurrar. Du är splittrad mellan igår och imorgon, mellan allt som måste och allt som oroar. Den här inspelningen är inte en lång resa. Den är en enkel, mjuk återkomst, ner i kroppen, ner i marken, tillbaka till dig själv.
På tio minuter guidar jag dig genom en grundning där du föreställer dig rötter som sträcker sig neråt från dina fötter, djupt ner i marken som burit människor i tusentals år. Med varje andetag drar du upp lugn från det som alltid är stadigt. Med varje utandning släpper du det som inte behöver vara kvar. Du kan lyssna sittandes, liggandes. Mitt på dagen eller sent på kvällen.
Denna är perfekt för dig som lätt hamnar i huvudet, bär på oro som sitter i kroppen, eller behöver en snabb återkomst till nuet.
Inspelningen är 10 minuter lång
Fördjupande meditationer
För dig som vill få mer utrymme mellan dig och tankarna, släppa taget om det som tar mycket plats och lyssna bortom vardagens roller och krav.
Släpp tankarna längs vägen
149 kr
NYHET
Denna meditation är för dig som längtar efter en stund där tankarna inte behöver styra allt. Kanske har det varit mycket på sistone. Mycket att tänka på, mycket att hålla ihop och mycket som fortfarande väntar på svar. Och även när du försöker koppla av fortsätter tankarna att arbeta i bakgrunden.
Under den här gående meditationen får du låta tankarna finnas där, samtidigt som du återvänder till kroppen, stegen och det som finns här just nu.
Du får fortsätta framåt medan tankarna får följa med en stund. Du får bara lägga märke till dem samtidigt som du återvänder till stegen, kroppen och marken under dina fötter.
För ibland behöver inte tankarna bli färre. Ibland behöver de bara få lite mindre plats.
Inspelningen är 20 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som längtar efter en stund där tankarna inte behöver styra allt. Kanske har det varit mycket på sistone. Mycket att tänka på, mycket att hålla ihop och mycket som fortfarande väntar på svar. Och även när du försöker koppla av fortsätter tankarna att arbeta i bakgrunden.
Under den här gående meditationen får du låta tankarna finnas där, samtidigt som du återvänder till kroppen, stegen och det som finns här just nu.
Du får fortsätta framåt medan tankarna får följa med en stund. Du får bara lägga märke till dem samtidigt som du återvänder till stegen, kroppen och marken under dina fötter.
För ibland behöver inte tankarna bli färre. Ibland behöver de bara få lite mindre plats.
Inspelningen är 20 minuter lång
Bortom det du tror du är
149 kr
NYHET
Denna meditation är för dig som ibland undrar vem du är bortom allt du gör. Kanske längtar du efter en stund där du inte behöver prestera, planera, förstå eller vara någonting särskilt.
Under den här meditationen får du stanna upp och rikta uppmärksamheten mot det som finns bakom tankarna, känslorna och allt det som vanligtvis upptar ditt fokus. Inte för att hitta svar, utan för att få vila en stund i stillheten bakom allt som rör sig.
Du får bara vara här.
Inspelningen är 19 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som ibland undrar vem du är bortom allt du gör. Kanske längtar du efter en stund där du inte behöver prestera, planera, förstå eller vara någonting särskilt.
Under den här meditationen får du stanna upp och rikta uppmärksamheten mot det som finns bakom tankarna, känslorna och allt det som vanligtvis upptar ditt fokus. Inte för att hitta svar, utan för att få vila en stund i stillheten bakom allt som rör sig.
Du får bara vara här.
Inspelningen är 19 minuter lång
Inspelningar med 8D ljud
Inspelningar med detta emblem på omslaget innehåller en originalversion och en 8D version. Är du nyfiken på vad 8D är? Här kan du läsa hur 8D ljudet rör sig runt dig i hörlurarna och kan fördjupa upplevelsen av inspelningen.
VAD SOM INGÅR I DITT KÖP
Det här får du med i din inspelning
När du köper en inspelning får du tillgång direkt och kan behålla den för framtida lyssning. Ett stödpaket ingår också, med vägledning som hjälper dig att skapa en trygg miljö hemma och få ut mer av stunden med din inspelning.
Solfeggiofrekvenser
I alla inspelningarna används solfeggiofrekvenser som en del av ljudmiljön. De ligger mjukt i bakgrunden och är valda för att fördjupa känslan av avslappning, närvaro och den inre resa som inspelningen guidar dig genom.
Skapade från själen
Varje inspelning skapas och läses in av mig, Isabella Schölling, avancerad hypnoterapeut och grundare av Soulnest. Jag förenar min terapeutiska erfarenhet med intuition, själens språk och en varm närvaro som får möta dig där du befinner dig.
Livstidsåtkomst
När du köper en inspelning blir den din. Du kan återvända till den när livet förändras, när du behöver stöd eller när du vill fördjupa det du redan har börjat upptäcka. Du kan också ladda ner inspelningen och lyssna offline.
Original + 8D version
Direkt tillgång efter köp
Direkt efter köpet får du ett välkomstmejl med instruktioner för att skapa ditt personliga konto. Där hittar du inspelningen och kan ladda ner den för att lyssna offline i mobilen eller surfplattan. Stödpaketet hjälper dig att förbereda en lugn och trygg plats för lyssningen. Lyssna när du kan vara ostörd och aldrig när du kör bil eller behöver vara fullt uppmärksam.
VANLIGA FRÅGOR
Det du kanske undrar över
Här hittar du svar om meditation, tankar under lyssningen, och hur du väljer en inspelning som passar din vardag.
Hur vet jag vilken meditation som passar mig?
Behöver jag kunna meditera sedan tidigare?
Hur ofta behöver jag lyssna?
Vad ingår och hur får jag tillgång efter köpet?
Vad gör jag om tankarna fortsätter under meditationen?
Kan jag kombinera meditationerna med andra inspelningar?
När ska jag pausa eller avstå från meditation?
Kan jag delbetala eller betala med Klarna?
BEHÖVER DU HJÄLP MED NÅGOT?
Kontakta Soulnest här
Jag finns här för att hjälpa dig med frågor kring våra inspelningar. Du kan få förklaringar kring hur inspelningarna fungerar, vad de är skapade för och vilken som kan passa just dina behov.
Fyll i formuläret här så svarar jag dig inom kort.
