Ny självhypnos på YouTube - Ett snabbt energiskifte
Oct 01, 2026
Nu finns Ett snabbt energiskifte - Självhypnos för fokus & närvaro kostnadsfritt på Soulnests YouTube kanal.
Ett snabbt energiskifte är en guidad självhypnos på 10 minuter som är skapad för de stunder då du behöver stanna upp, lägga det du precis lämnat åt sidan och samla ihop dig inför det som kommer härnäst.
Genom andning, avspänning och visualisering får du göra en tydlig övergång från det som varit till det som är här och nu. Du får låta tankarna samlas, kroppen mjukna och uppmärksamheten komma tillbaka till dig.
Inspelningen passar att använda mitt i vardagen eller arbetsdagen, mellan möten och uppgifter, under studier, efter ett intensivt samtal eller när du märker att du känner dig splittrad och behöver samla ny kraft.
Vi kan fysiskt gå vidare till nästa sak samtidigt som en del av vår uppmärksamhet fortfarande befinner sig någon annanstans.
Det är precis det vi arbetar med i den här självhypnosen. Du får föreställa dig att det du precis burit på läggs ner i en låda. Du behöver inte lösa det eller göra dig av med det. Det får helt enkelt vänta där en stund. På så sätt skapar du en tydligare gräns mellan det som varit och det du väljer att rikta din energi mot nu.
Självhypnos som verktyg i vardagen
Självhypnos behöver inte alltid innebära långa sessioner eller djupa processer. Det kan också vara ett verktyg du använder mitt i livet. Några minuter där du medvetet riktar uppmärksamheten inåt kan bli ett sätt att bryta ett pågående tankespår, samla dig efter många intryck och skapa ett nytt utgångsläge inför resten av dagen. Ju mer du lär känna ditt eget sätt att gå in i hypnos, desto lättare blir det också att använda tillståndet medvetet när du behöver det.
Vill du lära dig självhypnos?
I Soulnests Självhypnos Grundkurs får du lära dig hur du själv kan använda hypnos och arbeta med ditt undermedvetna. Kursen består av 7 moduler, 30 lektioner och 12 guidade självhypnoser där du steg för steg får utforska självhypnos både teoretiskt och praktiskt.
Du hittar kursen här: Självhypnos Grundkurs
Lyssna kostnadsfritt på YouTube
Ett snabbt energiskifte finns nu på Soulnests YouTube kanal.
Ge dig själv 10 minuter mitt i vardagen. Lägg det du precis lämnat åt sidan, samla tillbaka din energi och möt det som kommer härnäst med ny kraft, fokus och närvaro.
Lyssna kostnadsfritt på YouTube
