Självhypnos
Lär dig arbeta med ditt undermedvetna sinne
Självhypnos är något du kan lära dig att använda själv. Ett sätt att rikta uppmärksamheten inåt, förstå din egen respons och arbeta med ditt inre på ett mer medvetet sätt.
I kursen börjar vi från början. Du får förstå vad hypnos faktiskt är, hur det undermedvetna påverkar automatiska reaktioner och hur du steg för steg kan börja använda självhypnos på egen hand.
Inga förkunskaper krävs · +40 lektioner · Livstidsåtkomst
KÄNNER DU IGEN DIG?
Du vill ha mer kontakt med ditt inre
Kanske har du redan lyssnat på hypnos och vill förstå mer. Eller så är självhypnos helt nytt för dig och du undrar hur det fungerar, hur det ska kännas och hur du kan göra skillnad i ditt liv.
01
Du vill förstå varför du reagerar som du gör
Du märker kanske att vissa tankar, känslor eller mönster återkommer, även när du medvetet vill något annat. Du vill förstå vad som händer under ytan och varför kroppen och det undermedvetna ibland verkar reagera före dig.
02
Du vill kunna hjälpa dig själv att komma ner i varv
Du vill ha ett sätt att möta stress, oro eller ett överaktivt sinne utan att alltid behöva leta efter något utanför dig själv. Du längtar efter att kunna stanna upp, samla dig och påverka ditt tillstånd på ett sätt som känns tryggt.
03
Du vill göra mer än hypnosinspelningar
Kanske har du redan lyssnat på hypnosinspelningar. De kan hjälpa för mycket, men du vill förstå hur självhypnos fungerar och kunna använda den även när du inte har en inspelning framför dig.
04
Du vill förstå ditt undermedvetna bättre
Du är nyfiken på hur det undermedvetna påverkar dina tankar, känslor, val och invanda sätt att reagera. Du vill lära dig att lyssna inåt utan att analysera sönder allt eller pressa fram svar.
05
Du vill lära känna din egen inre värld
Du är nyfiken på ditt inre. På dina tankar, känslor och kroppens signaler. Du vill förstå dig själv bättre och känna större trygghet i det som pågår inom dig. Du vill bygga en relation till ditt inre som präglas av tillit istället för osäkerhet.
VAD ÄR SJÄLVHYPNOS GRUNDKURS?
Lär dig navigera i ditt inre
DET HÄR INGÅR
Från grunden i självhypnos till inre självledarskap
Kursen är uppbyggd för att steg för steg ge dig kunskapen, förståelsen och den praktiska erfarenheten du behöver för att själv kunna använda självhypnos. Du börjar med grunderna och utvecklar sedan en trygg relation till ditt inre, där målet inte är att bli beroende av guidningar, utan att kunna leda dig själv.
GRUNDEN
Förstå självhypnos och ditt inre
Du får en stabil grund i vad självhypnos är, hur ett hypnotiskt tillstånd upplevs och varför det fungerar. Du lär känna det undermedvetna, vanliga missförstånd kring hypnos och hur tankar, känslor och invanda mönster påverkar ditt sätt att reagera och fatta beslut.
KROPPEN & PRAKTIKEN
Trygghet och flera vägar in
Lär dig hur nervsystemet påverkar din upplevelse och varför trygghet alltid går före djup. Du får flera sätt att gå in i självhypnos, tränar på att hitta det som fungerar för dig och lär dig också hur du avslutar ett hypnotiskt tillstånd på ett lugnt och naturligt sätt.
FÖRÄNDRINGEN
Arbeta med det som styr ditt inre
Du får förstå hur intentioner och suggestioner används för att skapa förändring på ett sätt som känns naturligt. Samtidigt lär du dig känna igen gamla mönster, möta inre motstånd och utveckla en tryggare relation till de delar av dig som tidigare kanske styrt i det tysta.
SJÄLVLEDARSKAPET
Använd självhypnos på egen hand
Målet med kursen är att du inte ska behöva vara beroende av en inspelning varje gång du vill gå in i självhypnos. Steg för steg tränar du på att själv hitta vägen in, känna igen ditt eget tillstånd och använda självhypnos som ett naturligt verktyg i vardagen.
JAG HAR SKAPAT DENNA KURS
Jag heter Isabella Schölling
Jag arbetar som hypnoterapeut och möter många människor som är nyfikna på hypnos men som aldrig riktigt fått lära sig vad som händer när vi använder den.
Många undrar hur man vet att man är i hypnos, om tankarna måste försvinna, om man måste kunna visualisera eller om det går att lära sig göra självhypnos utan att följa en färdig inspelning.
Det är en stor del av anledningen till att den här kursen finns. Jag vill göra självhypnos begripligt och ge dig kunskapen bakom det du gör. Du får lära känna din egen respons, prova flera olika metoder och bygga erfarenhet i din egen takt.
MODUL 01
Förstå självhypnos
Vi börjar från början. Du får lära dig vad självhypnos är, varför tillståndet ofta är mer bekant än många tror och hur du kan börja känna igen din egen respons.
Vi går igenom vanliga missförstånd om hypnos, det undermedvetna och vad självhypnos kan användas till och var gränserna går.
Du arbetar med: självhypnos, fokuserad uppmärksamhet, vanliga myter, det undermedvetna, användningsområden och hur du känner igen ditt eget hypnotiska tillstånd.
MODUL 02
Lär känna din inre värld
Här går vi djupare in i det undermedvetna sinnet. Du får förstå hur erfarenheter, associationer, repetition och vanor kan påverka automatiska reaktioner och varför medveten förståelse inte alltid förändrar det som sker av sig självt.
Vi tittar också på tankar, känslor och psykologiskt motstånd och på hur du kan börja lyssna inåt utan att pressa fram svar.
Du arbetar med: undermedvetna processer, automatiska mönster, repetition, tankar, känslor, motstånd och inre frågor.
MODUL 03
Förstå kroppen och nervsystemet
I den här modulen får du lära dig att känna igen vad ditt system behöver innan du börjar. Du får förstå hur du skapar en trygg miljö, hur du märker när det är bättre att pausa och hur du avslutar om något inte känns bra.
Du behöver inte vara helt avslappnad för att självhypnos ska fungera. Det viktiga är att du kan vara kvar i kontakt med dig själv och respektera dina egna gränser.
Du arbetar med: nervsystemet, kroppens signaler, aktivering och återhämtning, förberedelse, miljö, trygghet, gränser och avslappning.
MODUL 04
Börja släpp taget och förändra
MODUL 05
Börja använda självhypnos själv
Nu får kunskapen bli erfarenhet. Du börjar med att sätta en enkel intention och får sedan prova flera vägar in i självhypnos för att upptäcka vad som fungerar för dig.
Du får stegvis öva de olika ingångarna för att sen gradvid ta över mer av guidningen själv. Till sist knyter vi ihop delarna och du får börja göra självhypnos utan att vara beroende av en färdig inspelning.
Du arbetar med: intention, förberedelse, induktioner, visualisering, andning, progressiv muskelavslappning, inre sinnen, ankare, autogen träning, halvguidning och självhypnos utan inspelning.
MODUL 06
Att börja leda dig själv
I den sista modulen får du samla det du har lärt dig och börja använda självhypnos på ett sätt som passar ditt liv. Du får stöd i att skapa en enkel rutin som går att anpassa efter din vardag, dina behov och ditt aktuella tillstånd.
Fokus ligger på att gå från att göra inre arbete till att kunna vara mer närvarande i dig själv. Du lämnar kursen med en tydligare förståelse för hur du kan fortsätta använda självhypnos självständigt, utan att göra den till ännu ett krav.
Du arbetar med: självhypnosrutin, inre närvaro, självständighet, integration och fortsatt inre självledarskap.
DETTA FÅR DU MED DIG GENOM KURSEN
Material som hjälper dig hela vägen
Kursen består inte bara av lektioner. Du får också flera praktiska resurser som hjälper dig att fördjupa förståelsen, prova självhypnos på olika sätt och hitta en form som fungerar i din vardag.
HYPNOSINSPELNINGAR
Guidade hypnosinspelningar
Du får tillgång till flera hypnosinspelningar för bland annat grundning, kontakt med det undermedvetna, att släppa gamla versioner av dig själv och att möta din inre röst.
OLIKA VÄGAR ATT BÖRJA MED
Guidade självhypnosövningar
Du får prova flera olika sätt att gå in i självhypnos, såsom djupandning, visualisering, progressiv muskelavslappning, autogen träning och ett inre ankare.
STÖDGUIDER
Guider att arbeta med
Du får ett bibliotek med guider som hjälper dig före, under och efter en självhypnos. Här finns bland annat vägar in och ut ur självhypnos, olika sätt att arbeta och hur du känner igen ditt eget hypnotiska tillstånd.
DITT INRE
Förstå dig själv djupare
Du får guider som hjälper dig att förstå ditt toleransfönster, känna igen dina inre delar och skapa en tryggare relation till det som händer inom dig under en självhypnos.
ARBETSBÖCKER
Följ din egen utveckling
Du får reflektionsblad och en praktiklogg som hjälper dig att följa din utveckling, upptäcka mönster och samla dina erfarenheter under kursens gång.
SUGGESTIONER
Lär dig formulera ord
Du får tydliga riktlinjer för hur suggestioner kan byggas upp, vad som är bra att undvika och färdiga suggestioner inom teman som sömn, självkänsla, gränser, lugn och fokus.
VANLIGA FRÅGOR
Det du kanske undrar över
Här hittar du svar på några av de vanligaste frågorna om självhypnos och kursens upplägg.
Behöver jag ha erfarenhet av hypnos?
Jag har svårt att visualisera. Kan jag ändå lära mig?
Måste jag kunna slappna av?
Kan självhypnos ersätta terapi?
Vad gör jag om mina tankar fortsätter?
När öppnar kursen och vad kommer den kosta?
Få förtur när vi öppnar
Skriv upp dig på väntelistan till Självhypnos - Lär dig arbeta med ditt undermedvetna sinne och få information innan kursen öppnar för alla andra.
Som medlem på väntelistan
- Får du veta först när kursen öppnar
- Får du förtur till lanseringen
- Får du tillgång till vårt exklusiva lanseringserbjudande
- Har du chans att bli en av de första 30 deltagarna
ORDINARIE PRIS 2 495 KR
995 kr
För de första 30 deltagarna vid lanseringen
Du sparar 1 500 kr
Väntelistan ger dig förtur och information inför lanseringen. Lanseringspriset gäller de första 30 deltagarna som köper kursen.
Det här får du
- 6 moduler
- 44 inspelade lektioner
- Hypnosinspelningar
- Övningar i självhypnos
- Bibliotek med guider
- Livstidsåtkomst
- Online och i appen
Ingen betalning nu · Du anmäler bara ditt intresse
EFTER KURSEN
Du har kunskap du kan fortsätta använda i livet
När du har gått igenom kursen har du fått en grund i vad hypnos är, hur din egen respons kan se ut och hur olika delar av din inre upplevelse kan påverka praktiken.
Du har provat flera sätt att gå in i självhypnos och börjat upptäcka vilka som fungerar bäst för dig. Du vet också vad du kan göra när tankarna fortsätter, när du inte känner något särskilt eller när en övning inte blir som du tänkt.
Framför allt har du börjat lära dig att använda självhypnos själv.