Självhypnos grundkurs

Självhypnos Grundkurs

Lär dig arbeta med ditt undermedvetna sinne

Självhypnos är något du kan lära dig att använda själv. Ett sätt att rikta uppmärksamheten inåt, förstå din egen respons och arbeta med ditt inre på ett mer medvetet sätt.

I kursen börjar vi från början. Du får förstå vad självhypnos faktiskt är, hur det undermedvetna påverkar automatiska reaktioner och hur du steg för steg kan börja leda dig själv.

Inga förkunskaper krävs · 30 lektioner · Livstidsåtkomst

SJÄLVHYPNOS ÄR NÄRMARE ÄN DU TROR

Du har redan varit i hypnos idag

Självhypnos handlar om att medvetet använda ett tillstånd som redan är naturligt för dig, och lära dig navigera ditt inre med större förståelse, trygghet och självständighet.

I den här videon får du en första förståelse för vad självhypnos faktiskt är och hur kursen steg för steg leder dig från guidning till att kunna navigera ditt eget inre.

Jag vill lära mig detta

KURSEN ÄR SKAPAD AV EN HYPNOTERAPEUT

Jag heter Isabella Schölling

Jag arbetar som hypnoterapeut, med 18 certifieringar inom avancerad hypnoterapi från utbildningar runt om i världen.

Bakom den här kursen finns både omfattande utbildning och många timmars erfarenhet av hypnotiska tillstånd, det undermedvetna och hur olika människor faktiskt upplever och svarar i hypnos.

Kursen är byggd på kunskap från både klinisk och etisk hypnoterapi, med förståelse för nervsystemet, trygghet och hur inre arbete kan göras med respekt för människans egna gränser.

Det här är självhypnos på djupet, kunskapen bakom tillståndet, hur du arbetar med det och hur du steg för steg lär dig att använda det själv.

SJÄLVHYPNOS GRUNDKURS

Från guidning till inre självledarskap

Kursen är uppbyggd för att steg för steg ge dig kunskapen, förståelsen och den erfarenheten du behöver. Du börjar med grunderna och utvecklar sedan en trygg relation till ditt inre, där målet inte är att bli beroende av guidningar, utan att kunna leda dig själv.

GRUNDEN

Förstå självhypnos och ditt inre

Du får en stabil grund i vad självhypnos är, hur ett hypnotiskt tillstånd upplevs och varför det fungerar. Du lär känna det undermedvetna, vanliga missförstånd kring hypnos och hur tankar, känslor och invanda mönster påverkar ditt sätt att reagera och fatta beslut.

KROPPEN & PRAKTIKEN

Trygghet och flera vägar in

Lär dig hur nervsystemet påverkar din upplevelse och varför trygghet alltid går före djup. Du får flera sätt att gå in i självhypnos, tränar på att hitta det som fungerar för dig och lär dig också hur du avslutar ett hypnotiskt tillstånd på ett lugnt och naturligt sätt.

FÖRÄNDRINGEN

Arbeta med det som styr ditt inre

Du får förstå hur intentioner och suggestioner används för att skapa förändring på ett sätt som känns naturligt. Samtidigt lär du dig känna igen gamla mönster, möta inre motstånd och utveckla en tryggare relation till de delar av dig som tidigare kanske styrt i det tysta.

SJÄLVLEDARSKAPET

Använd självhypnos på egen hand

Målet med kursen är att du inte ska behöva vara beroende av en inspelning varje gång du vill gå in i självhypnos. Steg för steg tränar du på att själv hitta vägen in, känna igen ditt eget tillstånd och använda självhypnos som ett naturligt verktyg i vardagen.

MODUL 01

Förstå självhypnos

Vi börjar från början. Du får lära dig vad självhypnos är, varför tillståndet ofta är mer bekant än många tror och hur du kan börja känna igen din egen respons.

Vi går igenom vanliga missförstånd om hypnos, det undermedvetna och vad självhypnos kan användas till och var gränserna går.

Du arbetar med: självhypnos, fokuserad uppmärksamhet, vanliga myter, det undermedvetna, användningsområden och hur du känner igen ditt eget hypnotiska tillstånd.

MODUL 02

Lär känna din inre värld

Här går vi djupare in i det undermedvetna sinnet. Du får förstå hur erfarenheter, associationer, repetition och vanor kan påverka automatiska reaktioner och varför medveten förståelse inte alltid förändrar det som sker av sig självt.

Vi tittar också på tankar, känslor och psykologiskt motstånd och på hur du kan börja lyssna inåt utan att pressa fram svar.

Du arbetar med: undermedvetna processer, automatiska mönster, repetition, tankar, känslor, motstånd och inre frågor.

MODUL 03

Förstå kroppen och nervsystemet

I den här modulen får du lära dig att känna igen vad ditt system behöver innan du börjar. Du får förstå hur du skapar en trygg miljö, hur du märker när det är bättre att pausa och hur du avslutar om något inte känns bra.

Du behöver inte vara helt avslappnad för att självhypnos ska fungera. Det viktiga är att du kan vara kvar i kontakt med dig själv och respektera dina egna gränser.

Du arbetar med: nervsystemet, kroppens signaler, aktivering och återhämtning, förberedelse, miljö, trygghet, gränser och avslappning.

MODUL 04

Börja släpp taget och förändra

Här får du förstå hur gamla mönster kan fortsätta påverka dig, även när du medvetet vill något annat. Du får lära dig hur suggestioner kan formuleras så att de blir lättare att ta emot och hur förändring kan ske utan att du behöver pressa fram den.

Du utforskar också vad du inte längre behöver bära, varför läkning ofta sker i lager och hur gamla sätt att tänka, känna och reagera kan börja lossna stegvis. Modulen avslutas med en hypnos för att släppa gamla versioner av dig själv.

Du arbetar med: det undermedvetna, omprogrammering, suggestioner, gamla mönster, inre motstånd, förändring i lager och att släppa det som inte längre behöver följa med.

MODUL 05

Så bygger du din självhypnos

Här förbereder vi det praktiska arbetet. Du får lära dig hur de olika delarna i självhypnos fungerar, vad de används till och hur du kan kombinera dem utifrån vad du behöver.

Vi går igenom hur du sätter en intention, väljer en väg in, arbetar med kroppen och uppmärksamheten och bygger upp en självhypnos steg för steg. När du sedan kommer till modul 6 är du redo att börja använda delarna i praktiken.

Du arbetar med: intention, förberedelse, induktioner, reflektion, avslut, ingångar, fördjupningar, suggestioner.

MODUL 06

Självhypnosövningar

I den här modulen får du tillgång till kursens självhypnosövningar. Här kan du utforska olika sätt att gå in i självhypnos och använda det du har lärt dig genom kursen i praktiken.

Övningarna ger dig möjlighet att prova olika ingångar och upptäcka vad som fungerar för dig. Du kan återvända till dem när du vill och använda dem utifrån vad du behöver just då. Med tiden blir de också ett stöd i att hitta ditt eget sätt att arbeta med självhypnos, utan att vara beroende av en färdig guidning.

Du arbetar med: olika ingångar till självhypnos, fördjupning, inre fokus, egen erfarenhet och självständigt användande.

MODUL 07

Att börja leda dig själv

I den sista modulen får du samla det du har lärt dig och börja använda självhypnos på ett sätt som passar ditt liv. Du får stöd i att skapa en enkel rutin som går att anpassa efter din vardag, dina behov och ditt aktuella tillstånd.

Fokus ligger på att gå från att göra inre arbete till att kunna vara mer närvarande i dig själv. Du lämnar kursen med en förståelse för hur du kan fortsätta använda självhypnos självständigt, utan att göra den till ännu ett krav.

Du arbetar med: självhypnosrutin, inre närvaro, självständighet, integration och fortsatt inre självledarskap.

DETTA FÅR DU MED DIG GENOM KURSEN

Stöd som hjälper dig hela vägen

Självhypnosövningarna, hypnosinspelningarna, guiderna och arbetsmaterialet nedan är en del av kursen och ingår när du köper Självhypnos Grundkurs. Du behöver alltså inte köpa något av materialet separat.

Kursens totala värde är 8 010 kr och du får tillgång till allt som en del av Självhypnos Grundkurs direkt efter köp.

HYPNOSINSPELNINGAR

Guidade hypnosinspelningar

Du får tillgång till 4 olika hypnosinspelningar för bland annat grundning, kontakt med det undermedvetna, att släppa gamla versioner av dig själv.

Värde 826 kr

OLIKA VÄGAR ATT BÖRJA MED

Guidade självhypnosövningar

Du får prova 12 olika sätt att gå in i självhypnos, såsom djupandning, visualisering, progressiv muskelavslappning, och ett inre ankare.

Värde 5 488 kr

STÖDGUIDER

Guider som arbetar

Du får guider som hjälper dig före, under och efter en självhypnos. Här finns bland annat vägar in och ut ur självhypnos, olika sätt att arbeta och hur du känner igen ditt eget hypnotiska tillstånd.

Värde 399 kr

DITT INRE

Förstå dig själv djupare

Du får lektioner och guider som hjälper dig att förstå ditt toleransfönster, känna igen dina inre delar och skapa en tryggare relation till det som händer inom dig under en självhypnos.

Värde 699kr

ARBETSBÖCKER

Följ din egen utveckling

Du får reflektionsblad som hjälper dig att följa din utveckling, upptäcka mönster och samla dina erfarenheter under kursens gång.

Värde 199 kr

SUGGESTIONER

Lär dig formulera ord

Du får tydliga riktlinjer för hur suggestioner kan byggas upp, vad som är bra att undvika och färdiga suggestioner inom teman som sömn, självkänsla, gränser, lugn och fokus.

Värde 399 kr

EFTER KURSEN

Du kan leda dig själv genom livet

När du har gått igenom kursen förstår du inte bara vad självhypnos är. Du har börjat lära känna hur ditt eget inre fungerar, hur ditt nervsystem påverkar din tillgänglighet, hur ditt inre kommunicerar och hur du känner igen när du faktiskt befinner dig i självhypnos.

Du har hittat vägar in och börjat upptäcka vad som fungerar för just dig. Du vet hur du kan navigera när tankarna fortsätter, när ingenting särskilt verkar hända och när upplevelsen blir annorlunda än du hade förväntat dig.

Du har också börjat utveckla något större: förmågan att känna vad du behöver, avgöra när det är rätt att gå inåt och veta när du ska låta bli. Framför allt har du gått från att behöva bli ledd genom ditt inre till att börja kunna navigera där själv.

BÖRJA DIN RESA HÄR