Morgonmeditation kostnadsfritt på YouTube
Oct 12, 2026
Har du någon gång vaknat med känslan av att dagen redan har börjat, innan du själv riktigt hunnit vakna? Tankarna söker sig till allt du behöver göra, människor du ska möta och sådant du behöver komma ihåg.
Innan dagen börjar är en guidad morgonmeditation på 10 minuter, skapad för att ge dig en mjukare start på dagen. En stund där du får vakna långsamt, landa i kroppen och låta dagen vänta lite innan du kliver in i den.
Genom stillhet, medveten närvaro och uppmärksamhet på andetaget får du möjlighet att komma ikapp dig själv. Du behöver inte planera dagen, förändra hur du känner dig eller försöka skapa ett särskilt lugn. Du får bara vara där du är.
Ge dig själv en stund innan dagen tar vid
Många av oss börjar dagen med att rikta uppmärksamheten utåt. Vi tittar på telefonen, tänker på våra åtaganden och börjar förbereda oss för allt som väntar. Ibland sker det så automatiskt att vi knappt hinner uppmärksamma hur vi själva mår.
Att meditera på morgonen kan vara ett sätt att bryta det mönstret. När du stannar upp och riktar uppmärksamheten mot kroppen och andetaget skapar du utrymme att känna efter innan dagens intryck tar plats.
Det handlar inte om att skapa en perfekt morgon, utan om att ge dig själv några minuter där ingenting behöver lösas eller presteras. Du kan lyssna direkt när du vaknar, ligga kvar i sängen en stund eller sätta dig bekvämt med morgonkaffet.
Utforska fler meditationer och självhypnoser
På Soulnest hittar du fler guidade meditationer, självhypnoser och hypnosinspelningar. Vill du lära dig att arbeta med självhypnos på egen hand finns även vår Självhypnos Grundkurs.
Lyssna kostnadsfritt på YouTube
Ge dig själv 10 minuter innan samtalen, skärmarna, ansvaret och dagens alla intryck börjar ta plats. Låt morgonen få börja med dig.
