Hur mycket av dig själv har du egentligen tillgång till?
Aug 29, 2026
Du har säkert sett bilden av vårt sinne som ett isberg. Ovanför vattenytan finns den del vi är medvetna om. Där tänker vi, analyserar, planerar, fattar beslut och försöker styra våra liv. Och det är ofta där vi lägger nästan all vår kraft när vi vill förändra något. Vi bestämmer oss för att börja träna, sluta vara rädda, våga mer eller reagera annorlunda nästa gång.
Ändå kan kroppen reagera innan tanken ens hunnit med. En gammal vana kan ta över trots att vi vet bättre. En rädsla kan slå på trots att vi logiskt förstår att vi är trygga. För under vattenytan finns resten av isberget, det undermedvetna. Där finns våra automatiska associationer, invanda reaktioner, föreställningar och sådant vi har lärt oss genom livet.
Men här tycker jag att vi ofta missar något viktigt. Det undermedvetna är inte en mörk plats där allt vårt gamla skräp ligger samlat. Där finns också sådant vi vill ha mer av. Resurser vi sällan använder, erfarenheter vi inte tänker på att vi bär, kreativitet, förmågor och delar av oss själva som kanske inte får särskilt mycket utrymme i vårt vanliga medvetande.
Tänk då om du kunde börja få tillgång till mer av det som finns under ytan?
Det är en av de saker jag tycker är så fascinerande med självhypnos. I det hypnotiska tillståndet kan du rikta din medvetna uppmärksamhet mot sådant som annars till stor del sker automatiskt. Du kan börja upptäcka vad som pågår inom dig och få möjlighet att arbeta med det mer medvetet.
På många sätt handlar självhypnos för mig om just det: att göra det omedvetna mer medvetet, och där finns en enorm potential.
Jag har själv använt självhypnos för flygrädsla, social fobi, i arbetet med vikt och träning och i samband med mensvärk, ledsmärta och IBS. Jag använder det också i mina studier.
Genom att kombinera självhypnos med minnestekniker har jag fått högsta resultat på varje tenta jag har skrivit och på mina inlämningsuppgifter. För mig har självhypnosen blivit något jag kan använda på flera olika områden, beroende på vad jag vill arbeta med eller förstärka just då.
Kanske låter det avancerat när vi börjar prata om det undermedvetna, hypnotiska tillstånd och automatiska processer.
Självhypnos kan faktiskt vara väldigt enkelt. Det hypnotiska tillståndet är en naturlig mänsklig förmåga, och de är så enkelt att till och med barn kan lära sig det.
Det handlar mycket om att förstå vad som händer, upptäcka hur just du fungerar och lära dig använda förmågan mer medvetet. Det är också därför jag skapade Självhypnos Grundkurs. Där får du lära dig självhypnos från grunden, förstå ditt eget hypnotiska tillstånd och steg för steg lära dig hur du själv kan börja utforska och arbeta med ditt undermedvetna sinne.
