9 nya självhypnoser finns nu i Soulnests webshop
Nov 02, 2026
Små stunder av närvaro kan göra större skillnad än vi ibland tror.
Det finns något värdefullt i att lära känna sitt eget inre. Att förstå hur vi reagerar, hur våra tankar påverkar oss och hur vi själva kan skapa utrymme för återhämtning mitt i vardagen.
Jag är därför väldigt glad över att kunna berätta att 9 nya självhypnoser nu finns tillgängliga i Soulnests webshop!
De nya inspelningarna är skapade för att ge dig fler möjligheter att utforska självhypnos och utveckla din förmåga att medvetet påverka ditt fokus, din avslappning och ditt inre tillstånd.
Upptäck de 9 nya självhypnoserna
Ögonfixering: Lär dig att samla uppmärksamheten genom att låta blicken vila på en bestämd punkt och gradvis rikta fokus inåt.
Progressiv muskelavslappning: Utforska skillnaden mellan spänning och avslappning genom att stegvis spänna och slappna av i kroppens olika muskelgrupper.
Autogen träning: En metod där du använder mentala föreställningar och självsuggestioner för att fördjupa avslappningen.
Utforska dina sinnen: Använd dina sinnesupplevelser för att fördjupa närvaron och utveckla din förmåga att rikta uppmärksamheten inåt.
Din trygga plats: Skapa en inre plats som du kan återvända till när du längtar efter lugn, återhämtning eller en stund för dig själv.
Ideomotorisk respons: Utforska samspelet mellan ditt medvetna och omedvetna genom kroppens små, spontana rörelser eller med pendel och pendelkartan.
En inre dialog: Utforska dina tankar och känslor genom att skapa utrymme för ett mer medvetet samtal med dig själv.
Framtidsvisualisering: Använd din föreställningsförmåga för att utforska framtida möjligheter och komma närmare den riktning du vill ta i livet.
Snabbt fokusskifte: En kort självhypnos för dig som behöver samla tankarna och växla fokus mellan olika aktiviteter under dagen.
Lär dig teknikerna och gör dem till dina egna
Det fina med självhypnos är att det är en färdighet du kan utveckla med tiden. Ju mer bekant du blir med en teknik, desto lättare kan det bli att använda den självständigt.
Varje inspelning har därför en tillhörande självhypnosguide där du får lära dig mer om tekniken, förstå vad den kan användas till och följa stegen för att så småningom kunna utföra övningen på egen hand.
Du behöver inga tidigare erfarenheter av självhypnos. Du får möjlighet att börja där du befinner dig och utforska teknikerna i din egen takt.
Hitta den självhypnos som passar dig
Vi befinner oss på olika platser i livet och våra behov förändras. Ibland behöver vi hjälp att varva ner efter en intensiv dag. Andra gånger längtar vi efter större klarhet eller vill lära känna oss själva på ett djupare plan.
Min förhoppning är att de här inspelningarna ska ge dig användbara verktyg som du kan bära med dig genom vardagen och återvända till när du behöver dem.
Alla nio självhypnoser finns nu att köpa separat, tillsammans med våra tidigare inspelningar.
Varmt välkommen att upptäcka dem!
Utforska alla självhypnoser i webshopen
