Självhypnos

Den här självhypnosen är för dig som märker att oro, tunga tankar eller dagens intryck stannar kvar långt efter att stunden är över. Du längtar efter ett sätt att få släppa det som har fastnat och skapa en ljusare, lugnare plats inom dig.

Du guidas genom en visualisering med ljus som hjälper dig att samla uppmärksamheten och komma tillbaka till kroppen, andetaget och en känsla av inre rymd. Samtidigt lär du känna en teknik som du kan återvända till när tankarna blir mörka eller du känner dig känslomässigt tung.

Med tiden kan ljuset bli en välbekant inre väg tillbaka. En bild som hjälper dig att stanna upp, mjukna och påminna kroppen om hur lugn kan kännas.

I köpet ingår den guidade självhypnosen, utbildning i tekniken och material som hjälper dig att använda den på egen hand.

Inspelningen är ett verktyg för egen återhämtning och ersätter inte medicinsk eller psykologisk behandling.

Den här självhypnosen är för dig som når en punkt på dagen där energin tar slut och allt börjar kännas tungt. Du kanske inte har möjlighet att sova eller ta en lång paus, men behöver ett sätt att samla ihop dig och möta resten av dagen med mer närvaro.

I den 17 minuter långa inspelningen guidas du genom Isabellas egen teknik för återställning. Du får rikta uppmärksamheten inåt, släppa en del av den mentala belastningen och väcka en tydligare känsla av energi i kropp och sinne.

När du har lärt känna processen får du också använda en kortare version på egen hand. Den passar när du behöver en medveten paus mellan uppgifter, efter många intryck eller innan du går vidare till nästa del av dagen.

Du får både original och 8D-version av den guidade inspelningen, en utbildande guide och en kortare version som hjälper dig att använda tekniken själv.

Inspelningen ersätter inte sömn, medicinsk bedömning eller behandling vid långvarig trötthet. Lyssna på kroppens signaler och sök vård om tröttheten är svår eller ihållande.

Den här självhypnosen är för dig som märker att oro, tunga tankar eller dagens intryck stannar kvar långt efter att stunden är över. Kanske går samma tankar på repeat, kroppen känns tung och du längtar efter ett sätt att få skifta det som har fastnat utan att behöva analysera ännu mer.

Du guidas genom en visualisering där ljus, färg och andning hjälper dig att samla uppmärksamheten och komma tillbaka till kroppen. Steg för steg får det som känns mörkt eller tungt mötas av något mjukare, samtidigt som du lär känna en teknik som du kan återvända till på egen hand.

Med tiden kan det läkande ljuset bli en välbekant inre väg tillbaka när oro tar mycket plats, när du känner dig känslomässigt dränerad eller när du behöver påminnas om att ditt inre tillstånd kan förändras varsamt, en stund i taget.

Inspelningen är cirka 19 minuter. I köpet ingår den guidade självhypnosen, utbildning i tekniken och material som hjälper dig att öva och använda visualiseringen själv.

Inspelningen är ett verktyg för egen återhämtning och personlig utveckling. Den ersätter inte medicinsk eller psykologisk behandling. Pausa om övningen känns överväldigande och sök professionellt stöd om du behöver det.

Den här självhypnosen är för dig som vet att lugn och styrka finns någonstans inom dig, men har svårt att nå dit när oron tar över. När kroppen går upp i varv kan det kännas som att allt du egentligen vet försvinner precis när du behöver det som mest.

I inspelningen får du välja ett tillstånd som du vill kunna återvända till, till exempel trygghet, lugn eller inre styrka. Under hypnosen kopplar du samman känslan med en enkel och diskret gest. Det blir ditt personliga ankare.

När du har tränat på tekniken kan ankaret fungera som en påminnelse till kropp och sinne. Du kan använda det inför ett svårt samtal, i en orolig stund eller när du behöver samla dig och känna marken under fötterna igen.

I köpet ingår den guidade självhypnosen, utbildning i tekniken och material som hjälper dig att skapa och träna in ditt eget ankare.

Hur ankaret upplevs är individuellt och tekniken blir ofta mer välbekant genom upprepning. Inspelningen ersätter inte medicinsk eller psykologisk behandling.

Den här självhypnosen är för dig som känner dig trött, spänd eller frånkopplad från kroppen. Kanske har du varit i ett högt tempo länge och längtar efter en stund där kroppen får stå i centrum och återhämtningen får ta plats.

Du guidas genom en visualisering där du riktar andning, uppmärksamhet och en inre föreställning av healingenergi genom kroppen. Tekniken hjälper dig att sakta ner, känna in olika delar av kroppen och skapa en mjukare kontakt med det som pågår inom dig.

Det här kan bli en återkommande stund för vila och närvaro när kroppen känns tung eller du behöver landa efter en krävande dag. Målet är att ge dig ett eget verktyg för avslappning och inre omsorg.

I köpet ingår den guidade självhypnosen, utbildning i tekniken och material som hjälper dig att fortsätta använda visualiseringen själv.

Inspelningen behandlar inte sjukdom eller smärta och ersätter inte medicinsk vård. Sök vård vid nya, svåra eller ihållande besvär.

Den här självhypnosen är för dig som läser samma rad flera gånger, tappar tråden eller känner att huvudet är fullt innan du ens har börjat. Du vill kunna samla dig bättre inför arbete, studier eller andra stunder som kräver mental närvaro.

I hypnosen får du skapa en tydlig inre plats för fokus, minne och koncentration. Du tränar på att rikta uppmärksamheten medvetet och bygger upp en mental signal som du kan återvända till när du behöver sortera tankarna och komma in i uppgiften.

Tekniken är tänkt att användas som en förberedelse och en återställning när du känner dig splittrad eller mentalt trött. Ju mer bekant den blir, desto lättare blir det att använda samma inre väg i vardagen.

I köpet ingår den guidade självhypnosen, utbildning i tekniken och material som hjälper dig att fortsätta träna på egen hand.

Inspelningen är ett stöd för fokus och avslappning. Den utreder eller behandlar inte koncentrationssvårigheter och ersätter inte professionell vård.

Den här självhypnosen är för dig som tänker mycket men ändå inte kommer närmare ett svar. Kanske väger du olika vägar mot varandra, tvivlar på det du känner eller längtar efter att få höra din egen röst utan att analysen tar över.

Genom hypnos och automatskrift guidas du till ett lugnare inre tillstånd där orden får komma friare. Du behöver inte prestera, skriva vackert eller förstå allt medan det händer. Du låter handen följa det som vill ta form och möter texten med nyfikenhet efteråt.

Tekniken kan hjälpa dig att upptäcka återkommande behov, känslor och perspektiv som är svåra att nå när tankarna går i cirklar. Du får ett konkret sätt att stanna upp och lyssna inåt när du står inför ett beslut eller behöver mer klarhet.

Inspelningen är 32 minuter och du får både original och 8D-version. Ett reflektionsblad och en stödguide hjälper dig att ta hand om det som kommer fram och fortsätta använda tekniken själv.

Automatskrift kan väcka känslor. Pausa om det blir överväldigande och sök professionellt stöd om du behöver hjälp att hantera det som kommer upp.

Den här självhypnosen är för dig som når en punkt på dagen där energin tar slut och allt börjar kännas tungt. Du kanske inte har möjlighet att sova eller ta en lång paus, men behöver ett sätt att samla ihop dig och möta resten av dagen med mer närvaro.

I den 17 minuter långa inspelningen guidas du genom Isabellas egen teknik för återställning. Du får rikta uppmärksamheten inåt, släppa en del av den mentala belastningen och väcka en tydligare känsla av energi i kropp och sinne.

När du har lärt känna processen får du också använda en kortare version på egen hand. Den passar när du behöver en medveten paus mellan uppgifter, efter många intryck eller innan du går vidare till nästa del av dagen.

Du får både original och 8D-version av den guidade inspelningen, en utbildande guide och en kortare version som hjälper dig att använda tekniken själv.

Inspelningen ersätter inte sömn, medicinsk bedömning eller behandling vid långvarig trötthet. Lyssna på kroppens signaler och sök vård om tröttheten är svår eller ihållande.