Ett år kan förändra så mycket inom oss. Vi bär med oss erfarenheter som format oss, beslut som förändrat vår riktning och känslor som vi kanske ännu inte hunnit förstå. När ett nytt år närmar sig kan det därför vara värdefullt att ge sig själv tid att se tillbaka och låta allt det gångna få landa.

Ett år får landa är en digital arbetsbok på 31 sidor som guidar dig genom avslutningen av 2026 och hjälper dig att möta 2027 med större klarhet. Genom fördjupande reflektionsfrågor får du utforska dina framsteg, utmaningar och lärdomar från året som gått. Du får möjlighet att uppmärksamma det du är stolt över och bli mer medveten om sådant som fortfarande tar plats inom dig.

En del av arbetsboken ägnas åt att släppa taget om det som inte längre gynnar dig. Här får du reflektera över gamla tankemönster, vanor och relationer, samtidigt som du utforskar vilka gränser och förändringar som kan vara viktiga för ditt välbefinnande.

När du har fått möjlighet att blicka tillbaka riktas uppmärksamheten mot 2027. Du får arbeta med dina värderingar, formulera personliga mål och skapa en målbild av den människa du vill vara och det liv du vill leva. Arbetsboken innehåller även övningar i visualisering och självhypnos som hjälper dig att fördjupa arbetet med dina intentioner.

Du kan arbeta med materialet i din egen takt, skriva direkt i en digital kopia eller skriva ut sidorna och låta reflektionerna ta den tid de behöver.

Låt 2026 få ett medvetet avslut och ge dig själv möjligheten att möta 2027 med en tydligare känsla för vad du vill skapa, förändra och ta med dig vidare.

Ibland vet vi precis vad vi känner. Andra gånger är det betydligt svårare. Vi kanske känner oss tomma, frustrerade, avstängda eller överväldigade utan att riktigt förstå vad som händer inom oss. Och när vi saknar ord för vår upplevelse kan det också bli svårt att förstå vad vi behöver.

Känslobiblioteket är ett terapeutiskt inspirerat uppslagsverk på 44 sidor som hjälper dig att utveckla en djupare förståelse för ditt känsloliv. Här får du utforska 42 olika känslor, emotionella tillstånd och inre reaktioner, från sorg, rädsla och ilska till tillit, längtan, trygghet och meningsfullhet.

Varje upplevelse beskrivs utifrån hur den kan kännas i kroppen, vilka tankar och reaktionsmönster som kan uppstå och vad som kan vara viktigt att förstå. Du får också möta känslans egen röst, ett varsamt och reflekterande perspektiv som hjälper dig att närma dig din inre upplevelse med större nyfikenhet.

Biblioteket är skapat för att användas om och om igen. Du kan slå upp en känsla när något väcks inom dig, när du har svårt att förstå dina reaktioner eller när du vill fördjupa insikter från ditt eget terapeutiska arbete. Du behöver inte känna igen dig i varje beskrivning eller hitta ett perfekt ord för det du upplever. Materialet fungerar som en karta som hjälper dig att orientera dig, samtidigt som din egen upplevelse alltid får vara utgångspunkten.

Känslobiblioteket passar dig som vill utveckla din emotionella självkännedom, förstå dina inre reaktioner och bli mer medveten om hur känslor påverkar ditt sätt att tänka, relatera och agera.

 Din intuition är en del av din inre vägledning, men det är inte alltid enkelt att skilja den från rädsla, självtvivel eller gamla invanda mönster. När du börjar förstå dig själv på djupet kan det också bli lättare att känna igen din inre röst och utveckla en större tillit till det du känner.

Hur du stärker din intuition är en fördjupande terapeutisk guide på 37 sidor som hjälper dig att utforska kontakten med dig själv. Genom sju kapitel får du kunskap och praktiska verktyg inom bland annat självhypnos, mindfulness, breathwork och självmedkänsla. Du får även utforska hur intuitionen kan vägleda dig i relationer, personliga mål och vardagens beslut. Guiden innehåller reflektionsblad, övningar och fem bonusavsnitt som hjälper dig att fördjupa dina insikter och omsätta dem i ditt eget liv.

I paketet ingår även hypnosinspelningen Själens röst på cirka 24 minuter. Den ger dig möjlighet att vända uppmärksamheten inåt, komma närmare din egen inre upplevelse och utforska det som finns bortom vardagens tankar och yttre intryck.

Det här materialet passar dig som längtar efter en djupare kontakt med dig själv, vill förstå vad som kan blockera din intuition och börja känna större trygghet i din egen inre vägledning. Du arbetar med guiden i din egen takt och kan återvända till övningarna och hypnosinspelningen när du önskar.

Du får både den digitala guiden och hypnosinspelningen för 179 kr, jämfört med det tidigare priset på 598 kr. En besparing på 419 kr.

Det finns delar av oss som vi har lärt oss att dölja, känslor vi har tryckt undan och föreställningar om oss själva som vi har burit så länge att vi nästan börjat tro att de är sanningen.

Att påbörja en inre läkningsresa handlar om att bli medveten om det som har format oss och varsamt börja utforska vilka delar vi vill förändra.

En resa för att finna ditt inre ljus är en terapeutisk guide uppdelad i 31 delar som hjälper dig att reflektera över din inre värld och de undermedvetna mönster som kan påverka hur du upplever dig själv och ditt liv.

Du får möjlighet att utforska din självbild, dina känslomässiga reaktioner och hur tidigare erfarenheter kan påverka dina tankar och relationer. Materialet uppmuntrar dig att utveckla större självmedkänsla och bli mer medveten om dina egna behov och gränser.

Som bonus får du även två kompletterande material:

• 24 saker som kan förändras genom inre läkning: En inspirerande PDF som lyfter möjliga förändringar inom bland annat självkänsla, relationer, självacceptans och inre trygghet.

• Utskrivbara terapeutiska arbetsblad: Reflektionsövningar om känslor, självbild, tankemönster, personlig utveckling och intentioner. Här får du utrymme att skriva ner dina egna tankar och följa din utveckling.

Du kan återvända till materialet när du behöver och arbeta med det i en takt som känns rätt för dig.

Din inre läkning får börja där du befinner dig just nu.

Den här självhypnosen är för dig som tänker mycket men ändå inte kommer närmare ett svar. Kanske väger du olika vägar mot varandra, tvivlar på det du känner eller längtar efter att få höra din egen röst utan att analysen tar över.

Genom hypnos och automatskrift guidas du till ett lugnare inre tillstånd där orden får komma friare. Du behöver inte prestera, skriva vackert eller förstå allt medan det händer. Du låter handen följa det som vill ta form och möter texten med nyfikenhet efteråt.

Tekniken kan hjälpa dig att upptäcka återkommande behov, känslor och perspektiv som är svåra att nå när tankarna går i cirklar. Du får ett konkret sätt att stanna upp och lyssna inåt när du står inför ett beslut eller behöver mer klarhet.

Inspelningen är 32 minuter och du får både original och 8D-version. Ett reflektionsblad och en stödguide hjälper dig att ta hand om det som kommer fram och fortsätta använda tekniken själv.

Automatskrift kan väcka känslor. Pausa om det blir överväldigande och sök professionellt stöd om du behöver hjälp att hantera det som kommer upp.

Den här självhypnosen är för dig som når en punkt på dagen där energin tar slut och allt börjar kännas tungt. Du kanske inte har möjlighet att sova eller ta en lång paus, men behöver ett sätt att samla ihop dig och möta resten av dagen med mer närvaro.

I den 17 minuter långa inspelningen guidas du genom Isabellas egen teknik för återställning. Du får rikta uppmärksamheten inåt, släppa en del av den mentala belastningen och väcka en tydligare känsla av energi i kropp och sinne.

När du har lärt känna processen får du också använda en kortare version på egen hand. Den passar när du behöver en medveten paus mellan uppgifter, efter många intryck eller innan du går vidare till nästa del av dagen.

Du får både original och 8D-version av den guidade inspelningen, en utbildande guide och en kortare version som hjälper dig att använda tekniken själv.

Inspelningen ersätter inte sömn, medicinsk bedömning eller behandling vid långvarig trötthet. Lyssna på kroppens signaler och sök vård om tröttheten är svår eller ihållande.