GUIDADE INSPELNINGAR FÖR DIN INRE VÄRLD
Meditationer
Guidade meditationer skapade för att ge ditt nervsystem det det längtat efter, tillåtelse att vila, närvaro och djup inre ro.
Skapade av en hypnoterapeut · Lyssna när och var det passar dig · Tillgång direkt efter köp
MISSA INTE DETTA
Upp till 200 kr rabatt på utvalda inspelningar till och med 31 juli. Rabatten är redan avdragen. Meditationer och nyheter ingår inte i rean.
EN STUND SOM FÅR VARA DIN
Meditation som möter dig där du är
Ibland behöver du inte fler svar eller något nytt att prestera. Du behöver en stund där tempot får sjunka, kroppen får komma ikapp och uppmärksamheten får återvända till det som finns här.
Meditationerna är skapade för olika stunder och behov i vardagen. Här finns korta pauser, gående meditationer, natur, självmedkänsla, grundning och fördjupande meditationer för när du vill stanna kvar lite längre.
Du kan lyssna sittande, liggande eller under en promenad, beroende på vilken meditation du väljer. Börja med det område som känns närmast dig just nu.
Meditationerna är skapade av Isabella Schölling, avancerad hypnoterapeut och grundare av Soulnest.
VAD BEHÖVER DU JUST NU?
Välj meditation efter stunden du befinner dig i
Du behöver inte veta vilken meditation som är rätt från början. Läs igenom områdena och välj det som ligger närmast hur du känner dig eller vad du längtar efter just nu.
Varje meditation visas en gång under sitt tydligaste fokus, även om den kan passa vid flera olika behov.
Korta pauser & vardagsro
För morgonen, arbetsdagen och stunder när du behöver sakta ner utan att avsätta lång tid.
Tankar, känslor & inre stillhet
För stunder när mycket rör sig inom dig och du behöver observera det som känns utan att förstå eller lösa allt.
Gående meditationer & natur
För dig som lättare hittar närvaro genom rörelse, steg och naturens rytm.
Självmedkänsla, tacksamhet & grundning
För dig som längtar efter ett mjukare sätt att möta dig själv och vill hitta tillbaka till kroppen och nuet.
Fördjupande meditationer
För dig som vill få mer utrymme mellan dig och tankarna och lyssna djupare inåt.
OM DU ÄR NY HÄR
Tre meditationer att börja med
Du behöver inte veta vilken meditation som är rätt från början. De här tre ger dig en mjuk väg in, en lugnare start på dagen, en paus när allt går fort och ett varsammare sätt att möta dig själv när kraven blir för hårda.
Välj den stund du behöver mest just nu, eller köp hela paketet och låt meditationerna följa dig genom olika delar av dagen.
Direkt tillgång efter köp · livstidsåtkomst · stödpaket ingår
Innan dagen börjar
99 kr
BÖRJA DAGEN MJUKT
För dig som vaknar med tankarna redan i gång eller vill börja dagen lite mjukare. Du får landa i kroppen och andetaget innan dagens alla måsten tar plats.
10 minuter · Morgon & närvaro
Original + 8D version
NYHET
Denna meditation är för dig som vill börja dagen lite mjukare. Kanske vaknar du med tankarna redan i gång, eller så längtar du bara efter några minuter där du får landa i dig själv innan dagen tar vid.
Under den här meditationen får du stanna upp en stund och återvända till kroppen, andetaget och morgonen som finns här just nu. Utan krav. Utan planering. Utan att behöva ligga steget före.
Du får ge dig själv några minuter att vakna i din egen takt och låta dagen börja där du faktiskt är, istället för där du tror att du borde vara.
Inspelningen är 10 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som vill börja dagen lite mjukare. Kanske vaknar du med tankarna redan i gång, eller så längtar du bara efter några minuter där du får landa i dig själv innan dagen tar vid.
Under den här meditationen får du stanna upp en stund och återvända till kroppen, andetaget och morgonen som finns här just nu. Utan krav. Utan planering. Utan att behöva ligga steget före.
Du får ge dig själv några minuter att vakna i din egen takt och låta dagen börja där du faktiskt är, istället för där du tror att du borde vara.
Inspelningen är 10 minuter lång
Mitt i allt
129 kr
NÄR DU BEHÖVER EN PAUS
För dig som behöver en enkel paus när dagen går fort och intrycken blir många. Fem lugna andetag hjälper dig tillbaka till kroppen, omgivningen och stunden du är i.
14 minuter · Paus & återhämtning
Original + 8D version
NYHET
Denna meditation är för dig som behöver en liten paus mitt i dagen. Kanske har det varit mycket på sistone. Mycket att tänka på, mycket att göra eller bara många intryck att ta hand om.
Under den här meditationen får du stanna upp en stund och återvända till det som redan finns här. Genom fem lugna andetag får du lägga märke till kroppen, omgivningen och den här stunden utan att behöva förändra någonting.
Du får ge dig själv några minuter att landa mitt i allt som pågår. För ibland är det inte mer som behövs, bara en liten paus.
Inspelningen är 14 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som behöver en liten paus mitt i dagen. Kanske har det varit mycket på sistone. Mycket att tänka på, mycket att göra eller bara många intryck att ta hand om.
Under den här meditationen får du stanna upp en stund och återvända till det som redan finns här. Genom fem lugna andetag får du lägga märke till kroppen, omgivningen och den här stunden utan att behöva förändra någonting.
Du får ge dig själv några minuter att landa mitt i allt som pågår. För ibland är det inte mer som behövs, bara en liten paus.
Inspelningen är 14 minuter lång
Mjukhet mot dig själv
99 kr
NÄR KRAVEN BLIR FÖR HÅRDA
För dig som är trött på att bära dig själv så hårt. Du får vila från kraven, mjukna och möta dig själv precis där du befinner dig just nu.
11 minuter · Självmedkänsla
Original + 8D version
NYHET
Denna meditation är för dig som längtar efter att få vila från kraven en stund. Kanske har du varit hård mot dig själv längre än du tänkt på. Fortsatt lite till, burit lite mer och försökt hålla ihop sådant som egentligen blivit för tungt.
Under den här meditationen får du släppa taget om allt som behöver förbättras, lösas eller förstås. Du får återvända till kroppen, andetaget och den enkla upplevelsen av att bara få vara här.
Du behöver inte vara stark. Du behöver inte ha svaren. Du behöver inte vara färdig. Du får bara vara människa en stund.
Inspelningen är 11 minuter lång
NYHET
Denna meditation är för dig som längtar efter att få vila från kraven en stund. Kanske har du varit hård mot dig själv längre än du tänkt på. Fortsatt lite till, burit lite mer och försökt hålla ihop sådant som egentligen blivit för tungt.
Under den här meditationen får du släppa taget om allt som behöver förbättras, lösas eller förstås. Du får återvända till kroppen, andetaget och den enkla upplevelsen av att bara få vara här.
Du behöver inte vara stark. Du behöver inte ha svaren. Du behöver inte vara färdig. Du får bara vara människa en stund.
Inspelningen är 11 minuter lång
Köp hem Meditationer startpaketet
Ordinarie värde 327 kr · Ditt pris 299 kr · Du sparar 28 kr
Startpaketet innehåller Innan dagen börjar, Mitt i allt, Mjukhet mot dig själv och Meditationernas stödpaket.
FÖR STUNDER NÄR MYCKET RÖR SIG INOM DIG
Tankar, känslor & inre stillhet
För dig som behöver observera det som känns utan att förstå, förändra eller lösa allt på en gång.
Det som passerar
129 kr
En meditation för dig som vill låta tankar, känslor och intryck få komma och gå utan att behöva lösa dem.
Inspelningen är 16 minuter lång.
En meditation för dig som vill låta tankar, känslor och intryck få komma och gå utan att behöva lösa dem.
Inspelningen är 16 minuter lång.
Vattnet som rör sig igenom
149 kr
Vid en stilla sjö får du observera tankar, känslor och inre rörelser utan att skynda på eller hålla dem kvar.
Inspelningen är 18 minuter lång.
Vid en stilla sjö får du observera tankar, känslor och inre rörelser utan att skynda på eller hålla dem kvar.
Inspelningen är 18 minuter lång.
Lyssna inåt
99 kr
För dig som längtar efter stillhet och en stund där ingenting behöver förstås eller lösas. Du får sakta ner och ge plats åt det som redan finns inom dig.
13 minuter · Inre lyssnande & stillhet
Original + 8D version
En stilla meditation för dig som vill sakta ner tillräckligt för att kunna lyssna lite närmare på dig själv.
Inspelningen är 13 minuter lång.
En stilla meditation för dig som vill sakta ner tillräckligt för att kunna lyssna lite närmare på dig själv.
Inspelningen är 13 minuter lång.
FÖR STUNDER NÄR DU BEHÖVER STANNA UPP
Korta pauser & vardagsro
För morgonen, arbetsdagen och stunder när kroppen behöver få andas ut utan att du behöver avsätta lång tid.
Innan dagen börjar
99 kr
En kort morgonmeditation för dig som vill börja dagen i ett lugnare tempo. Du får återvända till kroppen, andetaget och stunden som finns här innan dagens alla måsten tar plats.
Inspelningen är 10 minuter lång.
En kort morgonmeditation för dig som vill börja dagen i ett lugnare tempo. Du får återvända till kroppen, andetaget och stunden som finns här innan dagens alla måsten tar plats.
Inspelningen är 10 minuter lång.
Mitt i allt
129 kr
En meditation för stunder när dagen går fort och du behöver komma tillbaka till kroppen, omgivningen och det som finns här just nu.
Inspelningen är 14 minuter lång.
En meditation för stunder när dagen går fort och du behöver komma tillbaka till kroppen, omgivningen och det som finns här just nu.
Inspelningen är 14 minuter lång.
Släpp ner dina axlar
99 kr
Top features
För dig som bär stress, ansvar eller spänningar i axlar och nacke. En kort meditation som hjälper kroppen att andas ut.
09:15 minuter · Stress & avslappning
Original + 8D version
En kort meditation för dig som känner att stress och ansvar har satt sig i axlar, nacke eller övre delen av kroppen.
Inspelningen är 09:15 minuter lång.
En kort meditation för dig som känner att stress och ansvar har satt sig i axlar, nacke eller övre delen av kroppen.
Inspelningen är 09:15 minuter lång.
FÖR DIG SOM HITTAR NÄRVARO GENOM RÖRELSE OCH NATUR
Gående meditationer & natur
För dig som lättare hittar hem i kroppen genom steg, rörelse, marken under fötterna och naturens egen rytm.
Skogen andas med dig
129 kr
En meditation där skogens ljud, andetaget och marken hjälper dig att sakta ner och återvända till kroppen.
Inspelningen är 14 minuter lång.
En meditation där skogens ljud, andetaget och marken hjälper dig att sakta ner och återvända till kroppen.
Inspelningen är 14 minuter lång.
Ett steg i taget
149 kr
En gående meditation som hjälper dig att återvända till stegen, andetaget och marken under dina fötter.
Inspelningen är 15 minuter lång.
En gående meditation som hjälper dig att återvända till stegen, andetaget och marken under dina fötter.
Inspelningen är 15 minuter lång.
Stigen genom skogen
149 kr
En gående meditation där du följer en stig genom skogen och får återvända till stegen, andetaget och det som finns här nu.
Inspelningen är 20:20 minuter lång.
En gående meditation där du följer en stig genom skogen och får återvända till stegen, andetaget och det som finns här nu.
Inspelningen är 20:20 minuter lång.
FÖR DIG SOM VILL STANNA KVAR LITE LÄNGRE
Fördjupande meditationer
För dig som vill få mer utrymme mellan dig och tankarna, släppa vardagens roller en stund och lyssna djupare inåt.
Släpp tankarna längs vägen
149 kr
En fördjupande gående meditation där tankarna får finnas samtidigt som du återvänder till kroppen, stegen och marken under dina fötter.
Inspelningen är 20 minuter lång.
En fördjupande gående meditation där tankarna får finnas samtidigt som du återvänder till kroppen, stegen och marken under dina fötter.
Inspelningen är 20 minuter lång.
Bortom det du tror du är
149 kr
En fördjupande meditation för dig som vill vila en stund bakom tankar, roller och berättelser och möta stillheten som finns kvar.
Inspelningen är 19 minuter lång.
En fördjupande meditation för dig som vill vila en stund bakom tankar, roller och berättelser och möta stillheten som finns kvar.
Inspelningen är 19 minuter lång.
FÖR DIG SOM VILL MÖTA DIG SJÄLV MJUKARE
Självmedkänsla, tacksamhet & grundning
För dig som längtar efter mindre självkritik, mer närvaro i kroppen och ett varsammare sätt att möta dig själv och livet.
Mjukhet mot dig själv
99 kr
En meditation för dig som längtar efter att få vila från kraven och möta dig själv med större mjukhet.
Inspelningen är 11 minuter lång.
En meditation för dig som längtar efter att få vila från kraven och möta dig själv med större mjukhet.
Inspelningen är 11 minuter lång.
Vila i tacksamhet
99 kr
En mjuk tacksamhetsmeditation som hjälper dig att lägga märke till det som redan finns och bär dig i vardagen.
Inspelningen är 11:30 minuter lång.
En mjuk tacksamhetsmeditation som hjälper dig att lägga märke till det som redan finns och bär dig i vardagen.
Inspelningen är 11:30 minuter lång.
Grunda dig i jorden
99 kr
En kort grundningsmeditation som hjälper dig att återvända till kroppen, marken och det som finns här och nu.
Inspelningen är 10 minuter lång.
En kort grundningsmeditation som hjälper dig att återvända till kroppen, marken och det som finns här och nu.
Inspelningen är 10 minuter lång.
Inspelningar med 8D ljud
Inspelningar med detta emblem på omslaget innehåller en originalversion och en 8D version. Är du nyfiken på vad 8D är? Här kan du läsa hur 8D ljudet rör sig runt dig i hörlurarna och kan fördjupa upplevelsen av inspelningen.
VAD SOM INGÅR I DITT KÖP
Det här får du med i din inspelning
När du köper en inspelning får du tillgång direkt och kan behålla den för framtida lyssning. Ett stödpaket ingår också, med vägledning som hjälper dig att skapa en trygg miljö hemma och få ut mer av stunden med din inspelning.
Solfeggiofrekvenser
I alla inspelningarna används solfeggiofrekvenser som en del av ljudmiljön. De ligger mjukt i bakgrunden och är valda för att fördjupa känslan av avslappning, närvaro och den inre resa som inspelningen guidar dig genom.
Skapade från själen
Varje inspelning skapas och läses in av mig, Isabella Schölling, avancerad hypnoterapeut och grundare av Soulnest. Jag förenar min terapeutiska erfarenhet med intuition, själens språk och en varm närvaro som får möta dig där du befinner dig.
Livstidsåtkomst
När du köper en inspelning blir den din. Du kan återvända till den när livet förändras, när du behöver stöd eller när du vill fördjupa det du redan har börjat upptäcka. Du kan också ladda ner inspelningen och lyssna offline.
Original + 8D version
Direkt tillgång efter köp
Direkt efter köpet får du ett välkomstmejl med instruktioner för att skapa ditt personliga konto. Där hittar du inspelningen och kan ladda ner den för att lyssna offline i mobilen eller surfplattan. Stödpaketet hjälper dig att förbereda en lugn och trygg plats för lyssningen. Lyssna när du kan vara ostörd och aldrig när du kör bil eller behöver vara fullt uppmärksam.
VANLIGA FRÅGOR
Det du kanske undrar över
Här hittar du svar om meditation, tankar under lyssningen, och hur du väljer en inspelning som passar din vardag.
Hur vet jag vilken meditation som passar mig?
Behöver jag kunna meditera sedan tidigare?
Hur ofta behöver jag lyssna?
Vad ingår och hur får jag tillgång efter köpet?
Vad gör jag om tankarna fortsätter under meditationen?
Kan jag kombinera meditationerna med andra inspelningar?
När ska jag pausa eller avstå från meditation?
Kan jag delbetala eller betala med Klarna?
BEHÖVER DU HJÄLP MED NÅGOT?
Kontakta Soulnest här
Jag finns här för att hjälpa dig med frågor kring våra inspelningar. Du kan få förklaringar kring hur inspelningarna fungerar, vad de är skapade för och vilken som kan passa just dina behov.
Fyll i formuläret här så svarar jag dig inom kort.
