SAMTALSTERAPI VIA TELEFON ELLER ONLINE
När livet blivit svårt att hantera på egen hand
Ibland behöver man inte fler råd eller ännu en natt av grubblande. Man behöver någon som lyssnar, hjälper en att sortera och stannar kvar en stund i det som känns svårt. Du behöver inte veta exakt var du ska börja. Vi börjar där du är.
KANSKE KÄNNER DU IGEN DIG
Livet fortsätter, men inuti tar det mycket kraft
Det behöver inte ha hänt något dramatiskt. Ibland märker man bara att tankarna tar mer plats, att tålamodet blivit kortare eller att det som brukade gå att bära inte känns lika enkelt längre.
Du kommer inte ur tankarna
Du vrider och vänder på samma situation, försöker förstå vad du borde göra och blir ändå inte klokare. Kanske vet du egentligen vad du känner, men har svårt att lita på det.
Något i livet har förändrats
En relation skaver, en separation gör ont eller ett beslut ligger framför dig. Det som tidigare kändes självklart har blivit rörigt och du har tappat lite av fotfästet i dig själv.
Du är van att hålla ihop
Du finns där för andra, löser det som behöver lösas och fortsätter framåt. Men någonstans har du börjat känna hur mycket det kostar att alltid bära allt själv.
EN PLATS DÄR DU FÅR STANNA UPP
Vad händer när vi pratar?
När allt pågår på insidan kan det vara svårt att se vad som hör ihop. I samtalet får du sätta ord på det i din egen takt. Jag lyssnar, ställer frågor och hjälper dig att urskilja vad som faktiskt gör ont, vad du längtar efter och vad du kanske har försökt bära lite för länge.
Det finns ingen färdig mall och du behöver inte berätta allt på en gång. Ibland börjar vi i något väldigt konkret. Ibland börjar vi bara med känslan av att något inte längre fungerar.
När det röriga får ord
Att säga något högt inför en människa som verkligen lyssnar kan göra det lättare att förstå varför du reagerar som du gör. Sådant som bara känts som stress, irritation eller trötthet kan börja få ett sammanhang.
När du börjar förstå dig själv
I samtalet kan sådant som tidigare varit svårt att förstå börja bli tydligare. Du kanske ser ett återkommande mönster, förstår varför en situation berör dig så starkt eller märker vad du egentligen behöver.
När något börjar lätta
Allt behöver inte vara löst när vi avslutar. Men du kan gå därifrån med mindre tryck, mer klarhet och en känsla av vad som behöver få hända härnäst.
DET DU BÄR PÅ FÅR TA PLATS
Du behöver inte vänta tills allt rasar
Många söker samtalsstöd långt innan de själva skulle säga att de har ett stort problem. De fungerar, jobbar, tar hand om vardagen och gör det de ska. Samtidigt finns det något som skaver, återkommer eller tar mer energi än de vill erkänna.
Du kan komma med oro, ångest, stress, sorg eller en relation som blivit svår. Du kan stå i en separation, känna dig ensam, ha svårt att sätta gränser eller vara trött på den hårda rösten inom dig. Du kan också komma utan att riktigt veta vad det handlar om ännu.
Det räcker att du känner att du inte vill fortsätta bära det på samma sätt.
VÄLJ DET UTRYMME DU BEHÖVER
Du får börja där du vill
Kanske har du en särskild sak du behöver prata om. Kanske behöver du lite mer tid för att hinna landa. Välj den längd som känns rimlig just nu, du binder dig inte till fler samtal.
Är du osäker på tiden? Skriv det i din förfrågan, så hjälper jag dig att välja.
SÅ GÅR DET TILL
Det första steget behöver inte vara större än så här
Du skickar en bokningsförfrågan och jag återkommer personligen med förslag på tider. Därefter väljer du om du vill prata via telefon eller Zoom. Vi börjar med det som känns viktigast för dig just då.
Du skickar en förfrågan
Berätta gärna kort vad du önskar hjälp med och vilken samtalslängd du tänker dig. Det behöver inte vara välformulerat.
Jag återkommer till dig
Jag återkommer till dig via mail med förslag på tider, och du väljer om vi ska prata via telefon eller mötas via Zoom.
Sedan börjar vi där du är
Du behöver inte förbereda en berättelse eller veta vad som är viktigast. Det hjälper jag dig att hitta tillsammans med dig.
DU MÖTER MIG, INTE EN FÄRDIG MALL
Jag heter Isabella, och är din terapeut
Det är jag som håller samtalen här på Soulnest. När vi möts behöver du inte prestera, säga rätt saker eller försöka göra din berättelse begriplig för min skull. Du får komma precis som du är den dagen.
Jag lyssnar också efter det som är svårt att sätta ord på. Ibland ställer jag frågor som hjälper dig att se en situation på ett nytt sätt. Ibland behöver vi stanna lite längre i en känsla. Och ibland behöver du framför allt en människa som inte skyndar förbi det som gör ont.
Jag vill att samtalet ska kännas varmt, ärligt och användbart, inte som ännu en plats där du måste hålla ihop
ORD SOM FÖRÄNDRAT LIV
“Redan efter första samtalet kände jag ett lugn.”
Jag visste inte riktigt vad jag behövde, bara att jag inte orkade längre. Det var som att Isabella hörde också det jag hade svårt att sätta ord på. Jag har fått syn på mycket jag inte förstått om mig själv tidigare, och sakta börjar livet kännas lättare.
Stina, 35 år
NÄR DU KÄNNER DIG REDO
Du är varmt välkommen att höra av dig
Skriv gärna några rader om det du önskar hjälp med, vilken samtalslängd du tänker dig och om du föredrar telefon eller Zoom. Om du inte vet ännu går det också bra. Jag återkommer personligen med förslag på tider.
Vanliga frågor inför ett första samtal
Här hittar du svar på det som många vill veta innan de bokar.
